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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).
Achtsamkeitstraining hat sich in der westlichen Welt als alltagsnaher Weg für mehr Präsenz, Gelassenheit und Konzentration und weniger Stress etabliert. Das ganzheitliche Trainingsprogramm schliesst alte buddhistische und neueste neurowissenschaftliche und psychologische Erkenntnisse ein. Das Ziel ist eine achtsame Haltung in den privaten wie beruflichen Alltag zu übertragen und dadurch gelassener mit Stress und belastenden Gedanken und Gefühlen umgehen zu können. Der Workshop beinhaltet vertieftes, theoretisches Hintergrundwissen zur Achtsamkeit und das Erlernen und Anwenden von Techniken für einen achtsamen Alltag.
Jede Lektion umfasst:
Der Einführungsworkshop eignet sich für Menschen ab 16 Jahren, die
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