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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

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Achtsamkeit - Refresher Tag

Frauenfeld, Bahnhofplatz 72
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Der achtwöchige MBSR-Kurs ist vorbei und der Alltagstrott schleicht sich langsam aber sicher wieder ein. Zeit für einen Refresher Tag! Dieser Tagskurs bietet die Möglichkeit, die erlernten Übungen des achtwöchigen MBSR-Kurses aufzufrischen, zu vertiefen und das achtsame Leben zu erhalten, resp. zurückzugewinnen. Daneben wendet man sich Übungen aus der Mitgefühlspraxis zu. Das Üben des Mitgefühls hilft, einen neuen Umgang mit schwierigen Gefühlen zu finden. An diesem Auffrischungstag für die Achtsamkeit wird es Zeit geben für Austausch, Fragen sowie Zeit für die Stille.

  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Informationen zu qualitop.ch.

Inhalt

  • Sitz- und Gehmeditation
  • Body Scan
  • Yogaübungen
  • Übungen aus der Mitgefühlspraxis

Lernziele

  • Auffrischen und vertiefen der gelernten Achtsamkeitsübungen des achtwöchigen MBSR-Kurses
  • Neue Übungen aus der Mitgefühlspraxis dazulernen

Zielgruppe

Personen, die Ihr Erlerntes über die Achtsamkeit auffrischen und/oder vertiefen möchten.

Voraussetzung

  • Abgeschlossener achtwöchiger MBSR-Kurs. Sollte der Kurs nicht in einer Klubschule besucht worden sein, wird eine Teilnahmebestätigung des jeweiligen Anbieters benötigt.
  • Bitte Gesundheitsrisiko abklären
Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Bitte beachten Sie, dass körperliche Aktivität mit gesundheitlichen Risiken verbunden sein kann. Sollten Sie an einer Krankheit leiden oder Beschwerden haben, empfehlen wir Ihnen dringend, sich vor Kursbeginn ärztlich beraten zu lassen. Beachten Sie vor Kursbeginn die wichtigen Hinweise zu Gesundheitsrisiken hier:
Abklärung Gesundheitsrisiko

Zusatzinfo

  • Bequeme und warme Kleidung sowie ein kaltes Mittagsessen mitbringen.
Einige Zusatzversicherungen, welche präventive Massnahmen unterstützen, übernehmen einen Teil der Kosten. Nehmen Sie Kontakt mit Ihrer Krankenkasse auf.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

  • Achtsamkeit - Übungsabende
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