Achtsamkeit - Eventlokal
auf Anfrage
Schaffhausen,
Herrenacker 13
Beschreibung
Der Alltag fordert schon genug: In diesem Workshop geht es darum, zur Ruhe zu kommen, still zu sitzen, bewusst zu atmen und an gar nichts zu denken. Das hört sich zwar einfach an, bedarf aber einiger Übung. Deshalb erlernt ihr das Prinzip der Achtsamkeit durch unmittelbares Erleben, mit dem Ziel, eigene Erfahrungen wie Körperempfindungen, Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne diese zu bewerten. Der Kurs lehnt sich an das MBSR-Programm "Mindfulness-Based Stress Reduction" nach Professor Jon Kabat-Zinn an.
Inhalt
- Ihr erhaltet eine Einführung in die grundlegenden Elemente der Achtsamkeit
- Ihr lernt Achtsamkeitsübungen kennen und führt sie zusammen durch: Body Scan, Achtsamkeit auf den Atem, achtsame Körperarbeit, Sitzmeditation, Gehmeditation, Übungen für den Alltag
- Ihr bekommt Tipps zur Übungspraxis
Zielgruppe
Du möchtest mit Freunden, Familie oder Bekannten als geschlossene Gruppe etwas unternehmen, z.B. für Geburtstage, Polterabende, Freundschafts- oder Vereinsanlässe.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Weitere Eventlokal-Angebote findest du unter
Klubschule/Eventlokal
Zusatzinfo
- Der Pauschalpreis inkl. MwSt gilt bis 7 Teilnehmende
- Für jede zusätzliche Person werden CHF 125.00 (inkl. MwSt) zum Pauschalpreis aufgerechnet
- Wir nehmen mit dir nach der Anmeldung Kontakt auf, um die Details deiner Anfrage zu klären
Preisinfo
Der Pauschalpreis gilt bis 7 Teilnehmende, weitere Buchungen sind möglich.