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However, there is a brief outline of the wide variety of courses on offer at the Migros Club School in the English section (click on link below).

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Jogging Einsteiger

Treffpunkt pünktlich vor der Klubschule
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Du möchtest mit dem Joggen beginnen, weisst aber nicht, wie du starten sollst? In diesem Kurs lernst du alles, was du für den Einstieg brauchst: von der richtigen Lauftechnik über praktische Tipps zur Motivation bis hin zu einem eigenen Trainingsplan. Egal, ob du deine Fitness verbessern oder einfach Spass an der Bewegung finden möchtest – dieser Kurs bringt dich Schritt für Schritt an dein Ziel.

Kurspreis

CHF 95.00

Lektion(en)

5 Lektion(en) à 50 Minuten

Dauer

5 Kurstage

Unterrichtsform

Präsenzveranstaltung

Inhalt

  • Lauftechnik und Körperhaltung
  • Trainingsplan: Sanfter Einstieg für Anfänger, Bewegungs- und Regenerationszeit, Motivation für regelmässiges Training
  • Rund um das Training: Tipps für Schuhe und Kleidung
  • Richtiges Dehnen und Kräftigen als Ergänzung zum Laufen

Lernziele

  • Sie finden im regelmässigen Kurs in den Laufsport, gewinnen Ausdauer, schulen Ihre Lauftechnik und haben Spass am Laufen.
  • Sie wissen, wie Sie Ihre Motivation für das Joggen langfristig aufrechterhalten und können Ihren individuellen Trainingsplan zusammenstellen.
  • Sie kennen passende Dehnübungen als Ergänzung zum Lauftraining.

Zielgruppe

Anfänger und Wiedereinsteiger

Voraussetzung

  • Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Bitte tragen Sie passende Schuhe und Trainingskleidung, sowie eine leichte Regenjacke bei Regen.

Zusatzinfo

  • Die Lektionen finden bei jeder Witterung statt. Sie müssen noch keine gute Kondition mitbringen, wir bauen langsam auf.
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