Mindfulness – die Kunst, den Augenblick bewusst und vorurteilsfrei wahrzunehmen.
Neben der körperlichen Gesundheit ist auch die mentale Gesundheit sehr wichtig.
Achtsam mit sich selbst umzugehen, hält uns im Gleichgewicht. Es steigert unsere Widerstandskraft und motiviert uns für neue Taten. Es hilft uns, mit dem beruflichen wie privaten Stress geschickter und bewusster umzugehen.
Gönnen Sie sich deshalb die Zeit und lernen Sie in unseren Kursen Methoden der Stressbewältigung sowie die Grundtechniken des achtsamen Wahrnehmens und der Entspannung kennen.
Achtsamkeit
Ernährung
Bewegung
