smartAbs: Das ultimative Rumpftraining - Early Bird

Gestartet, Einstieg möglich
27.10.2022 - 05.01.2023
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Do
06:50 - 07:20

Beschreibung

Unsere Early-Bird-Kurse ermöglichen es Ihnen, vor der Arbeit ein kurzes und effizientes Training zu absolvieren. Eine Lektion dauert 30 Minuten. smartAbs ist ein intensives Fitnesstraining mit dem Schwerpunkt Muskel- und Körperformung. Auf neusten Erkenntnissen wird Kraft und Stabilität für den Rumpfbereich trainiert. Durch die Übungswahl und -kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Bauch- und Rumpfbereich verbessert, ein super effektives Training ist garantiert.

Inhalt

  • Warm Up
  • Hauptteil mit Kräftigungs- und Stabilitätsübungen für den Rumpfbereich
  • Cool Down

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie lernen, wie Sie Ihre Bauch- und Rumpfmuskulatur kräftigen, straffen und formen.
  • Sie verbessern Ihre Koordination, Körperwahrnehmung sowie -haltung und dadurch Ihr Wohlbefinden.
  • Sie steigert die Kontrolle und Stabilisation im Rumpfbereich.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 27.10.2022 06:50 - 07:20
2. Do 03.11.2022 06:50 - 07:20
3. Do 10.11.2022 06:50 - 07:20
4. Do 17.11.2022 06:50 - 07:20
5. Do 24.11.2022 06:50 - 07:20
6. Do 01.12.2022 06:50 - 07:20
7. Do 08.12.2022 06:50 - 07:20
8. Do 15.12.2022 06:50 - 07:20
9. Do 22.12.2022 06:50 - 07:20
10. Do 05.01.2023 06:50 - 07:20

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang smartAbs: Das ultimative Rumpftraining - Early Bird
Kursnummer E_1626175
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 27.10.2022 - 05.01.2023
Wochentage
  • Do
Zeit 06:50 - 07:20

Kursgeld CHF 165.00

Annullationsschutz CHF 3.30

Total: CHF 168.30

Total: CHF 165.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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