deepWORK mit Kinderbetreuung

Gestartet, Einstieg möglich
30.10.2018 - 18.12.2018
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Di
10:00 - 10:50

Beschreibung

deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout voller Energie, basierend auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Sie wechseln ständig zwischen Anspannung und Entspannung und bauen zu mitreissenden Rhythmen Kraft und innere Stärke auf.

Inhalt

  • Mobilisation und Erwärmung durch Atmung
  • Cardio-Intervalltraining
  • Körperliches Funktionelles Training
  • Mentales Training
  • Regeneration und Reflektion erlernter Bewegungsmuster

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das Training ist nicht geeignet für Personen, die einen Bandscheibenvorfall haben oder hatten, sowie für Schwangere.

Lernziele

Mit verschiedenen Übungsabfolgen entwickeln und verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Atmung. Sie beherrschen Techniken und Methoden um abschalten- und sich auf den eigenen Körper fokusieren zu können.

Preisinfo

Dieser Kurs findet in einer Kleingruppe statt.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 30.10.2018 10:00 - 10:50
2. Di 06.11.2018 10:00 - 10:50
3. Di 13.11.2018 10:00 - 10:50
4. Di 20.11.2018 10:00 - 10:50
5. Di 27.11.2018 10:00 - 10:50
6. Di 04.12.2018 10:00 - 10:50
7. Di 11.12.2018 10:00 - 10:50
8. Di 18.12.2018 10:00 - 10:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang deepWORK mit Kinderbetreuung
Kursnummer E_1216526
Max. Teilnehmer 25
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 30.10.2018 - 18.12.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 128.00

Total: CHF 128.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

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