deepWORK Kleingruppe

Garantierte Durchführung
30.08.2018 - 15.11.2018
Schaffhausen, Herrenacker 13
Do
18:30 - 19:20

Beschreibung

deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout voller Energie, basierend auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Sie wechseln ständig zwischen Anspannung und Entspannung und bauen zu mitreissenden Rhythmen Kraft und innere Stärke auf.

Inhalt

  • Mobilisation und Erwärmung durch Atmung
  • Cardio-Intervalltraining
  • Körperliches Funktionelles Training
  • Mentales Training
  • Regeneration und Reflektion erlernter Bewegungsmuster

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Das Training ist nicht geeignet für Personen, die einen Bandscheibenvorfall haben oder hatten, sowie für Schwangere.

Lernziele

Mit verschiedenen Übungsabfolgen entwickeln und verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Atmung. Sie beherrschen Techniken und Methoden um abschalten- und sich auf den eigenen Körper fokusieren zu können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 30.08.2018 18:30 - 19:20
2. Do 06.09.2018 18:30 - 19:20
3. Do 13.09.2018 18:30 - 19:20
4. Do 20.09.2018 18:30 - 19:20
5. Do 27.09.2018 18:30 - 19:20
6. Do 04.10.2018 18:30 - 19:20
7. Do 11.10.2018 18:30 - 19:20
8. Do 18.10.2018 18:30 - 19:20
9. Do 25.10.2018 18:30 - 19:20
10. Do 01.11.2018 18:30 - 19:20
11. Do 08.11.2018 18:30 - 19:20
12. Do 15.11.2018 18:30 - 19:20

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang deepWORK Kleingruppe
Kursnummer E_1215331
Max. Teilnehmer 8
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 30.08.2018 - 15.11.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 18:30 - 19:20

Kursgeld CHF 252.00

Total: CHF 252.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Herrenacker 13
8200 Schaffhausen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Schaffhausen
Herrenacker 13
8200 Schaffhausen
Tel. +41 58 712 44 60
Fax 

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