deepWORK
Gestartet, Einstieg möglich
25.01.2023 - 12.04.2023
Aarau,
Bleichemattstrasse 42
Mi
19:00 -
19:50
Beschreibung
deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout voller Energie, basierend auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Sie wechseln ständig zwischen Anspannung und Entspannung und bauen zu mitreissenden Rhythmen Kraft und innere Stärke auf. Sie trainieren barfuss oder in rutschfesten Socken.
Inhalt
- Mobilisation und Erwärmung durch Atmung
- Kardio-Intervalltraining
- Körperliches Funktionelles Training
- Mentales Training
- Regeneration und Reflektion erlernter Bewegungsmuster
Voraussetzung
keine
Zielgruppe
Männer und Frauen ab 16 Jahren
Lernziele
Mit verschiedenen Übungsabfolgen entwickeln und verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Atmung. Sie beherrschen Techniken und Methoden um abschalten- und sich auf den eigenen Körper fokussieren zu können.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
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1. Mi
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25.01.2023
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19:00
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19:50
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2. Mi
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01.02.2023
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19:00
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19:50
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3. Mi
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08.02.2023
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19:00
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19:50
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4. Mi
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15.02.2023
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19:00
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19:50
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5. Mi
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22.02.2023
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19:00
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6. Mi
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01.03.2023
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19:00
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19:50
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7. Mi
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08.03.2023
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19:00
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19:50
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8. Mi
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15.03.2023
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19:00
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19:50
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9. Mi
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22.03.2023
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19:00
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19:50
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10. Mi
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29.03.2023
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19:00
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11. Mi
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05.04.2023
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19:00
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12. Mi
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12.04.2023
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19:00
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19:50
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Weitere Infos: qualitop.ch
