deepWORK

19.10.2018 - 23.11.2018
Luzern, Töpferstrasse 3
Fr
12:00 - 12:50

Beschreibung

deepWORK® ist athletisch, einfach, intensiv und dennoch ganz anders als alle bekannten Programme. Ein Workout aus fünf Elementen und voller positiver Energie! Dabei unterliegt es dem Prinzip von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings.

Inhalt

  • Ankommen
  • Warm-up
  • Schwungphase I: Intervalltraining zwischen kardiovaskulären Koordinationsübungen und statisch gehaltenen Sequenzen
  • Schwungphase II: Herausfordernde Cardio- und Kraftsequenzen mit integrierter Sprungkraft
  • Finale: Wiederholen bereits erlernter Bewegungen aus Schwungphase I
  • Relax and Reflexion

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Kraftsteigerung
  • Leistungssteigerung des Herzkreislauf-Systems
  • Steigerung der körperlichen und psychischen Belastungstoleranz
  • Verbesserte Laktat-Toleranzschwelle
  • Sehr hoher Energieverbrauch während des Trainings
  • Hoher Nachbrenneffekt

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 19.10.2018 12:00 - 12:50
2. Fr 26.10.2018 12:00 - 12:50
3. Fr 02.11.2018 12:00 - 12:50
4. Fr 09.11.2018 12:00 - 12:50
5. Fr 16.11.2018 12:00 - 12:50
6. Fr 23.11.2018 12:00 - 12:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang deepWORK
Kursnummer E_1207132
Max. Teilnehmer 21
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 19.10.2018 - 23.11.2018
Wochentage
  • Fr
Zeit 12:00 - 12:50

Kursgeld CHF 84.00

Total: CHF 84.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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