deepWORK

Gestartet, Einstieg möglich
27.10.2017 - 26.01.2018
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Fr
12:00 - 12:50

Beschreibung

deepWORK ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout voller Energie, basierend auf den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser. Dabei unterliegt deepWORK dem Gesetz von Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings. Sie wechseln ständig zwischen Anspannung und Entspannung und bauen zu mitreissenden Rhythmen Kraft und innere Stärke auf. Sie trainieren barfuss oder in rutschfesten Socken.

Inhalt

  • Mobilisation und Erwärmung durch Atmung
  • Cardio-Intervalltraining
  • Körperliches Funktionelles Training
  • Mentales Training
  • Regeneration und Reflektion erlernter Bewegungsmuster

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

Mit verschiedenen Übungsabfolgen entwickeln und verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Koordination und Atmung. Sie beherrschen Techniken und Methoden um abschalten- und sich auf den eigenen Körper fokusieren zu können.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Gleicher Kurs zur Fortsetzung eines kontinuierlichen Trainings.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 27.10.2017 12:00 - 12:50
2. Fr 03.11.2017 12:00 - 12:50
3. Fr 10.11.2017 12:00 - 12:50
4. Fr 17.11.2017 12:00 - 12:50
5. Fr 24.11.2017 12:00 - 12:50
6. Fr 01.12.2017 12:00 - 12:50
7. Fr 08.12.2017 12:00 - 12:50
8. Fr 15.12.2017 12:00 - 12:50
9. Fr 22.12.2017 12:00 - 12:50
10. Fr 05.01.2018 12:00 - 12:50
11. Fr 12.01.2018 12:00 - 12:50
12. Fr 19.01.2018 12:00 - 12:50
13. Fr 26.01.2018 12:00 - 12:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang deepWORK
Kursnummer E_1132163
Max. Teilnehmer 20
Dauer 13 Kurstag(e)
Total 13 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 27.10.2017 - 26.01.2018
Wochentage
  • Fr
Zeit 12:00 - 12:50

Kursgeld CHF 234.00

Total: CHF 234.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax +41 58 568 00 32

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