Zumba Gold

Gestartet, Einstieg möglich
27.10.2021 - 05.01.2022
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mi
15:00 - 15:50

Beschreibung

Zumba Gold ist die einfachste und leichteste Form von Zumba und eignet sich speziell für Ältere, aber auch für Personen, die ihre Koordination und Kondition langsam aufbauen wollen. Das Tempo und die Moves sind gezielt auf die Bedürfnisse dieser Zielgruppen angepasst. Zumba Gold bietet wie Zumba ein Ganzkörpertraining zum Rhythmus lateinamerikanischer Musik. Mit viel Spass werden leichte Choreografien einstudiert, und Sie stärken dabei Ihre Muskulatur und Ihr Herz- Kreislauf-System.

Inhalt

  • Warm-up
  • Grundschritte verschiedener lateinamerikanischer Tanzstile erlernen
  • Tanzen zur Entwicklung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
  • Übungen zur Kräftigung des ganzen Körpers
  • Cool down und Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen

Lernziele

Sie erlernen einfache Tanzschritte und können sich zu lateinamerikanischer Musik rhythmisch bewegen. Dadurch, dass Sie immer in Bewegung sind, verbessern Sie Ihre Ausdauer und erhöhen Ihren Energieverbrauch. Durch die Ganzkörperbewegungen wird Ihre gesamte Muskulatur kräftiger und zugleich lockerer. Durch das Erlernen neuer Bewegungsabläufe verbessern Sie auch Ihre geistige Fitness.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 27.10.2021 15:00 - 15:50
2. Mi 03.11.2021 15:00 - 15:50
3. Mi 10.11.2021 15:00 - 15:50
4. Mi 24.11.2021 15:00 - 15:50
5. Mi 01.12.2021 15:00 - 15:50
6. Mi 08.12.2021 15:00 - 15:50
7. Mi 15.12.2021 15:00 - 15:50
8. Mi 22.12.2021 15:00 - 15:50
9. Mi 05.01.2022 15:00 - 15:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Zumba Gold
Kursnummer E_1550148
Max. Teilnehmer 16
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 27.10.2021 - 05.01.2022
Wochentage
  • Mi
Zeit 15:00 - 15:50

Kursgeld CHF 157.50

Annullationsschutz CHF 3.15

Total: CHF 160.65

Total: CHF 157.50
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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