Yogilates

05.02.2019 - 26.03.2019
Töpferstrasse 3, 6004 Luzern, Zimmer 301
Di
13:00 - 13:50

Beschreibung

Die Verbindung von Yoga und Pilates eignet sich für alle, die mit einem effektiven Übungsprogramm ihr Wohlbefinden steigern, Ruhe finden und ihren Körper durch massvolles Training formen möchten. In fliessenden Abfolgen ergänzen Atem- und Entspannungstechniken sowie Asanas (Körperstellungen) aus dem Yoga die konzentrativen und körperlich anspruchsvollen Übungen des Trainings nach Joseph Pilates. Ein einzigartiges Programm für Körper und Seele zugleich!

Inhalt

Jede Lektion beinhaltet fliessende Übungsabfolgen mit folgenden Schwerpunkten:
  • Atemübungen
  • Entspannungstechniken
  • Kraft-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtselemente

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Alle

Lernziele

Mit den langsam und kontrolliert ausgeführten Yogilates-Bewegungen fördern Sie die aufrechte Haltung, die Flexibilität der Wirbelsäule sowie die Ganzkörperkraft mit Einbezug der tiefen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Ebenfalls wird Ihre innere Ausgeglichenheit, die Körperwahrnehmung und die Leistungs- sowie Entspannungsfähigkeit positiv beeinflusst.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 05.02.2019 13:00 - 13:50
2. Di 12.02.2019 13:00 - 13:50
3. Di 19.02.2019 13:00 - 13:50
4. Di 26.02.2019 13:00 - 13:50
5. Di 12.03.2019 13:00 - 13:50
6. Di 19.03.2019 13:00 - 13:50
7. Di 26.03.2019 13:00 - 13:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yogilates
Kursnummer E_1289548
Max. Teilnehmer 16
Dauer 7 Kurstag(e)
Total 7 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.02.2019 - 26.03.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 13:00 - 13:50

Kursgeld CHF 98.00

Annullationsschutz CHF 1.85

Total: CHF 99.85

Total: CHF 98.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3, 6004 Luzern, Zimmer 301

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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