Yogilates

auf Anfrage
Luzern, Schweizerhofquai 1

Beschreibung

Die Verbindung von Yoga und Pilates eignet sich für alle, die mit einem effektiven Übungsprogramm ihr Wohlbefinden steigern, Ruhe finden und ihren Körper durch massvolles Training formen möchten. In fliessenden Abfolgen ergänzen Atem- und Entspannungstechniken sowie Asanas (Körperstellungen) aus dem Yoga die konzentrativen und körperlich anspruchsvollen Übungen des Trainings nach Joseph Pilates. Ein einzigartiges Programm für Körper und Seele zugleich!

Inhalt

Jede Lektion beinhaltet fliessende Übungsabfolgen mit folgenden Schwerpunkten:
  • Atemübungen
  • Entspannungstechniken
  • Kraft-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtselemente

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Alle

Lernziele

Mit den langsam und kontrolliert ausgeführten Yogilates-Bewegungen fördern Sie die aufrechte Haltung, die Flexibilität der Wirbelsäule sowie die Ganzkörperkraft mit Einbezug der tiefen Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur. Ebenfalls wird Ihre innere Ausgeglichenheit, die Körperwahrnehmung und die Leistungs- sowie Entspannungsfähigkeit positiv beeinflusst.

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yogilates
Kursnummer D_75959
Max. Teilnehmer 16
Dauer Total 14 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 196.00

Total: CHF 196.00

Total: CHF 196.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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