Yoga und gesundes Kochen - Kombi-Angebot

25.03.2023 - 25.03.2023
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Yoga und gesundes KochenYoga und gesundes Kochen

Beschreibung

Gönnen Sie sich für ein paar Stunden eine genussvolle Auszeit! Wir laden Sie ein, sich einige Stunden Zeit zu nehmen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
09:00 – 12:00 Uhr: Yoga, Meditation, Entspannung
  • Sie verbessern mit vielseitigen meditativen und aktivierenden Yoga- Übungen, Atemübungen sowie Entspannungs- und Konzentrationsübungen das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein. Dabei schulen Sie Ihre Achtsamkeit und Leistungsfähigkeit.
12:00 – 14:00 Uhr Bowls / Gemeinsames Mittagessen
  • Über Mittag stellen Sie zusammen mit einer Kochkursleitung nach Herzenslust Ihre eigene Bowl zusammen – mit Fleisch oder Fisch, vegetarisch oder vegan, süss oder salzig. Gesunde Basiszutaten verfeinern Sie mit schmackhaften Dressings und Toppings wie Nüssen, Samen oder Sprossen. Sie erfahren dabei Wissenswertes über die vollwertige Zusammenstellung und die vielen Variationsmöglichkeiten von Bowls.

Inhalt

Yoga, Meditation, Entspannung
  • Einstieg mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen (Meditation)
  • Atemtechniken (Pranayama) / vielfältige Yoga-Übungen
  • Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Kennenlernen des Nutzens von Yoga auf Ihren Geist und Körper
Ernährung
  • Zusammenstellen und Variationsmöglichkeiten von vollwertigen Bowls
  • Inspirationen zu optisch ansprechenden Kombinationen
  • Lebensmittelkunde und Einkaufsmöglichkeiten
  • Gemeinsames Mittagessen (gegen 13 Uhr)

Voraussetzung

Willkommen sind alle, die mindestens über Grundkenntnisse in Yoga verfügen, und Interesse an einer gesunden Lebensweise haben.

Lernziele

Yoga, Meditation, Entspannung
  • Sie verstehen, welchen positiven Einfluss Yoga auf Ihren Körper und Ihre Psyche hat
  • Sie kennen zahlreiche Yoga-Übungen (Asanas) und können diese in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen
  • Sie kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung
  • Sie können auf das Zusammenspiel von Körper und Geist achten und fördern so Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit
Ernährung
  • Sie können eine Auswahl von Fleisch-, Fisch- und Vegi-Bowls zusammenstellen und wissen, wie Sie die Rezepte variieren können.
  • Sie kennen einfache Prinzipien, wie Sie verschiedene Nahrungsmittel zu einer vollwertigen Mahlzeit kombinieren können.
  • Sie haben vielfältige Inspirationen erhalten, wie Sie Ihre Bowls optisch ansprechend anrichten können.

Zusatzinfo

Die Zeiten verstehen sich inklusive Essenszeit. Nach dem Essen übernehmen wir den Abwasch für Sie.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 25.03.2023 09:00 - 14:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga und gesundes Kochen - Kombi-Angebot
Kursnummer E_1632251
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.03.2023 - 25.03.2023
Wochentage
  • Sa
Zeit Zeit unregelmässig

Kursgeld CHF 175.00

Annullationsschutz CHF 3.50

Total: CHF 178.50

Total: CHF 175.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50

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