Yoga und Meditation

02.02.2019 - 27.04.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Sa
10:00 - 10:50

Beschreibung

"Meditation ist der Kern des Yoga, sein wichtigstes Werkzeug und sein höchstes Ziel." In diesem Kurs wird die Verbindung von Yoga und Meditation bewusst praktiziert. Es werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch verbunden. Bauen Sie Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten von Mal zu Mal aus. Lernen Sie, wie Sie Ihren Energiefluss und Ihre innere und äussere Ausgewogenheit beeinflussen können. Durch die Yogaübungen in Kombination mit Meditation schulen Sie optimal die Körperwahrnehmung. Die Lebensenergie (Prana) kann frei fliessen und die geistige Konzentration wird gefördert. Diese aussergewöhnliche Kombination ist eine Wohltat für Körper und Geist.

Inhalt

  • Erlernen der Grundtechniken von Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Einführung in die Philosophie des Yoga
  • Kennenlernen der Auswirkungen von Yoga und Meditation auf Ihren Geist und Körper

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

Sie lernen die Grundlagen des Yoga und die Basisübungen kennen. Sie erhalten eine Einführung in die Meditation und lernen diese in Ruhe wie auch in Bewegung zu praktizieren. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein verbessert Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Sie verstehen, was Yoga und Meditation in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt und können diese Fertigkeiten in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 02.02.2019 10:00 - 10:50
2. Sa 09.02.2019 10:00 - 10:50
3. Sa 16.02.2019 10:00 - 10:50
4. Sa 23.02.2019 10:00 - 10:50
5. Sa 02.03.2019 10:00 - 10:50
6. Sa 09.03.2019 10:00 - 10:50
7. Sa 16.03.2019 10:00 - 10:50
8. Sa 23.03.2019 10:00 - 10:50
9. Sa 30.03.2019 10:00 - 10:50
10. Sa 06.04.2019 10:00 - 10:50
11. Sa 13.04.2019 10:00 - 10:50
12. Sa 27.04.2019 10:00 - 10:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga und Meditation
Kursnummer E_1271879
Max. Teilnehmer 14
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 02.02.2019 - 27.04.2019
Wochentage
  • Sa
Zeit 10:00 - 10:50

Kursgeld CHF 264.00

Annullationsschutz CHF 5.00

Total: CHF 269.00

Total: CHF 264.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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