Yoga und Meditation

02.02.2019 - 02.02.2019
Rapperswil, Einkaufszentrum Sonnenhof Zürcherstr.2
Sa
09:00 - 11:50

Beschreibung

"Meditation ist der Kern des Yoga, sein wichtigstes Werkzeug und sein höchstes Ziel." In diesem Kurs wird die Verbindung von Yoga und Meditation bewusst praktiziert. Es werden bestimmte Körperhaltungen (Asanas) und Atemtechniken (Pranayama) harmonisch verbunden. Bauen Sie Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten von Mal zu Mal aus. Lernen Sie, wie Sie Ihren Energiefluss und Ihre innere und äussere Ausgewogenheit beeinflussen können. Durch die Yogaübungen in Kombination mit Meditation schulen Sie optimal die Körperwahrnehmung. Die Lebensenergie (Prana) kann frei fliessen und die geistige Konzentration wird gefördert. Diese aussergewöhnliche Kombination ist eine Wohltat für Körper und Geist.

Inhalt

  • Erlernen der Grundtechniken von Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Einführung in die Philosophie des Yoga
  • Kennenlernen der Auswirkungen von Yoga und Meditation auf Ihren Geist und Körper

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

Sie lernen die Grundlagen des Yoga und die Basisübungen kennen. Sie erhalten eine Einführung in die Meditation und lernen diese in Ruhe wie auch in Bewegung zu praktizieren. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein verbessert Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit. Sie verstehen, was Yoga und Meditation in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt und können diese Fertigkeiten in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 02.02.2019 09:00 - 11:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga und Meditation
Kursnummer E_1270352
Max. Teilnehmer 14
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 3 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 02.02.2019 - 02.02.2019
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 11:50

Kursgeld CHF 66.00

Total: CHF 66.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Einkaufszentrum Sonnenhof
Zürcherstr.2
8640 Rapperswil

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Rapperswil
Zürcherstrasse 2
8640 Rapperswil
Tel. +41 58 568 64 20
Fax 

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