Yoga nach Prinzipien der Spiraldynamik® für Kleingruppen

06.12.2018 - 17.01.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Do
11:00 - 11:50

Beschreibung

Die Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, der Nacken zwickt: Viele Verspannungen und Haltungsprobleme können mit gezielten Yoga- Übungen angegangen werden. Spiraldynamik zeigt auf, wie die Asanas (Körperhaltungen) anatomisch sinnvoll ausgeführt und verfeinert werden können. Sie entwickeln ein Gespür für alte, unbewusst ausgeführte Bewegungsabläufe und wandeln diese in natürliche, gesündere Alternativen um. Mithilfe präziser Übungen schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und verbessern Haltung und Koordination.
Spiraldynamik® Erklärvideo

Inhalt

  • Praktisches Üben von anantomisch sinnvollen Asanas
  • Atem-, Entspannungs-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Schulung von Körperwahrnehmung

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene, die aktiv an ihrer Bewegung und Haltung arbeiten wollen.

Lernziele

  • Grundlagen für eine gesunde Ausrichtung kennenlernen
  • Eigenwahrnehmung in den Positionen verbessern
  • Bewusste Kontrolle der eigenen Bewegungsabläufe erlernen
  • Kraft und Beweglichkeit verbessern

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Kursbestätigung

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 06.12.2018 11:00 - 11:50
2. Do 13.12.2018 11:00 - 11:50
3. Do 20.12.2018 11:00 - 11:50
4. Do 03.01.2019 11:00 - 11:50
5. Do 10.01.2019 11:00 - 11:50
6. Do 17.01.2019 11:00 - 11:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga nach Prinzipien der Spiraldynamik® für Kleingruppen
Kursnummer E_1200741
Max. Teilnehmer 6
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.12.2018 - 17.01.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 11:00 - 11:50

Kursgeld CHF 210.00

Total: CHF 210.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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