Yoga nach Prinzipien der Spiraldynamik®

19.08.2019 - 18.11.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Mo
20:00 - 20:50

Beschreibung

Die Schultern sind verspannt, der Rücken schmerzt, der Nacken zwickt: Viele Verspannungen und Haltungsprobleme können mit gezielten Yoga- Übungen angegangen werden. Spiraldynamik zeigt auf, wie die Asanas (Körperhaltungen) anatomisch sinnvoll ausgeführt und verfeinert werden können. Sie entwickeln ein Gespür für alte, unbewusst ausgeführte Bewegungsabläufe und wandeln diese in natürliche, gesündere Alternativen um. Mithilfe präziser Übungen schulen Sie Ihre Körperwahrnehmung und verbessern Haltung und Koordination.
Spiraldynamik® Erklärvideo

Inhalt

  • Praktisches Üben von anantomisch sinnvollen Asanas
  • Atem-, Entspannungs-, Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Schulung von Körperwahrnehmung

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene, die aktiv an ihrer Bewegung und Haltung arbeiten wollen.

Lernziele

  • Grundlagen für eine gesunde Ausrichtung kennenlernen
  • Eigenwahrnehmung in den Positionen verbessern
  • Bewusste Kontrolle der eigenen Bewegungsabläufe erlernen
  • Kraft und Beweglichkeit verbessern

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Kursbestätigung

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 19.08.2019 20:00 - 20:50
2. Mo 26.08.2019 20:00 - 20:50
3. Mo 02.09.2019 20:00 - 20:50
4. Mo 16.09.2019 20:00 - 20:50
5. Mo 23.09.2019 20:00 - 20:50
6. Mo 30.09.2019 20:00 - 20:50
7. Mo 21.10.2019 20:00 - 20:50
8. Mo 28.10.2019 20:00 - 20:50
9. Mo 04.11.2019 20:00 - 20:50
10. Mo 11.11.2019 20:00 - 20:50
11. Mo 18.11.2019 20:00 - 20:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga nach Prinzipien der Spiraldynamik®
Kursnummer E_1324477
Max. Teilnehmer 6
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 19.08.2019 - 18.11.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:00 - 20:50

Kursgeld CHF 385.00

Annullationsschutz CHF 7.30

Total: CHF 392.30

Total: CHF 385.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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