Yoga für den Rücken mit Kinderbetreuung

03.01.2019 - 04.07.2019
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Do
10:00 - 11:00

Beschreibung

In tausenden von Jahren wurden Yogaübungen entwickelt, die Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Rückenleiden erfolgreich lindern. Durch das Praktizieren von Yoga wird eine gesunde Beweglichkeit erreicht, Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen gebracht. Wenn der Körper sich wohl fühlt und mit dem Atem und Geist eine Einheit bildet, leben wir bewusster, entspannter und der Alltag wird leichter.

Inhalt

  • wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Statische und dynamische Übungen mit der Wirbelsäule im Zentrum
  • Atemübungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erfahren, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern. Sie lernen, wie Spannungsschmerzen gelindert werden und wie Sie sich mit Leichtigkeit aufrichten können. Sie nehmen Ihren Atem bewusst wahr und können ihn achtsam verlängern. Dadurch erhalten Sie mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 03.01.2019 10:00 - 11:00
2. Do 10.01.2019 10:00 - 11:00
3. Do 17.01.2019 10:00 - 11:00
4. Do 24.01.2019 10:00 - 11:00
5. Do 31.01.2019 10:00 - 11:00
6. Do 07.02.2019 10:00 - 11:00
7. Do 14.02.2019 10:00 - 11:00
8. Do 21.02.2019 10:00 - 11:00
9. Do 28.02.2019 10:00 - 11:00
10. Do 07.03.2019 10:00 - 11:00
11. Do 14.03.2019 10:00 - 11:00
12. Do 21.03.2019 10:00 - 11:00
13. Do 28.03.2019 10:00 - 11:00
14. Do 04.04.2019 10:00 - 11:00
15. Do 11.04.2019 10:00 - 11:00
16. Do 18.04.2019 10:00 - 11:00
17. Do 25.04.2019 10:00 - 11:00
18. Do 02.05.2019 10:00 - 11:00
19. Do 09.05.2019 10:00 - 11:00
20. Do 16.05.2019 10:00 - 11:00
21. Do 23.05.2019 10:00 - 11:00
22. Do 06.06.2019 10:00 - 11:00
23. Do 13.06.2019 10:00 - 11:00
24. Do 20.06.2019 10:00 - 11:00
25. Do 27.06.2019 10:00 - 11:00
26. Do 04.07.2019 10:00 - 11:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken mit Kinderbetreuung
Kursnummer E_1197271
Max. Teilnehmer 15
Dauer 26 Kurstag(e)
Total 31.20 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 03.01.2019 - 04.07.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 10:00 - 11:00

Kursgeld CHF 561.60

Total: CHF 561.60
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
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Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

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