Yoga für den Rücken - Workshop
Garantierte Durchführung
11.03.2023 - 11.03.2023
Basel,
Jurastrasse 4
Sa
09:30 -
12:20
Beschreibung
Ein gesunder Rücken tut nicht weh! Über Jahrtausende entwickelte Yogaübungen bilden die Grundlage für eine aktive Präventionsmassnahme gegen Rückenprobleme und wirken lindernd bei bereits bestehenden Rückenleiden. Ihr Rücken wird kräftig und beweglich. Sie verbessern Ihre Haltung, erfahren ein neues Körpergefühl und erleben damit auch Ihren Alltag neu. Yoga für den Rücken ist eine sanfte und heilende Therapie.
Inhalt
- Zu Beginn des Kurses werden mögliche Ursachen von Rückenschmerzen thematisiert.
- Übungen für starke Rückenmuskeln / vorsichtiges Dehnen der Wirbelsäule
- Yoga für den Rücken, sowie Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation.
- Wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
- Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskeln als Stütze für die Wirbelsäule
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Sie möchten Yoga für den Rücken in einem Einführungsworkshop kennenlernen und neben einer Übungsauswahl auch theoretische Hintergründe vermittelt kriegen.
Lernziele
- Sie erfahren am eigenen Körper, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern.
- Sie lernen wie Spannungsschmerzen gelindert werden können.
Zusatzinfo
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch
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1. Sa
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11.03.2023
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09:30
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12:20
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