Yoga für den Rücken - Workshop

04.12.2021 - 04.12.2021
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Sa
13:00 - 14:50

Beschreibung

In diesem Workshop praktizieren wir Yoga mit Fokus auf dem Rücken. Manchmal zieht es im Rücken, zwickt es im Kreuz oder die Schulterpartie ist verspannt: Rückenschmerzen sind verbreitet. Mit einfachen Yoga- Asanas kann der Rücken gestärkt und die Beweglichkeit in der Wirbelsäule verbessert werden. Durch bewusste Körperstellungen werden Verspannungen im Rücken gelöst und Körper und Geist in Einklang gebracht.

Inhalt

  • Mobilisierung
  • Kräftigung und Dehnung des Rückens und des Brustkorbs
  • Verspannungen im Rücken lösen
  • Stabilisieren des Rückens
  • Flexibilität in der Brustwirbelsäule

Voraussetzung

Ein in der Schweiz gültiges Covid-Zertifikat und ID oder Pass.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahre

Lernziele

  • Sie kennen konkrete Yoga- und Entspannungsübungen für den Rücken und können diese in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen.
  • Sie verstehen, welchen positiven Einfluss Yoga auf Ihren Körper und Ihre Psyche hat

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Der Kurs ist aufgrund der aktuellen Covid-Verordnung ein zertifikatspflichtiger Kurs.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 04.12.2021 13:00 - 14:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken - Workshop
Kursnummer E_1497353
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 2 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.12.2021 - 04.12.2021
Wochentage
  • Sa
Zeit 13:00 - 14:50

Kursgeld CHF 38.00

Annullationsschutz CHF 0.75

Total: CHF 38.75

Total: CHF 38.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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