Yoga für den Rücken - Onlinekurs

04.01.2023 - 01.02.2023
AL-Online
Mi
18:00 - 18:50

Beschreibung

  • Ein gesunder Rücken tut nicht weh! Über Jahrtausende entwickelte Yogaübungen bilden die Grundlage für eine aktive Präventionsmassnahme gegen Rückenprobleme und wirken lindernd bei bereits bestehenden Rückenleiden. Ihr Rücken wird kräftig und beweglich. Sie verbessern Ihre Haltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag mit Leichtigkeit.
  • Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt.

Inhalt

  • Wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Bauchmuskeln als Stütze für die Wirbelsäule
  • Übungen für starke Rückenmuskeln / vorsichtiges Dehnen der Wirbelsäule

Voraussetzung

  • Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
  • Dieser Kurs finden online via Zoom statt. Sie erhalten vor Kursstart einen Zugangscode und eine Anleitung, wie Sie sich in Zoom einwählen können. Sie benötigen für diesen Kurs ein Gerät (PC, Notebook, Tablet oder Smartphone) mit Bildschirm und Lautsprecher. Ein Mikrofon und Kamera sind nicht zwingend, jedoch sinnvoll, damit die Kursleitung Sie sehen und korrigieren kann und damit Sie mit der Kursleitung kommunizieren können.
  • Sie benötigen für die Lektion eine Yogamatte oder eine ähnlich bequeme Unterlage.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie erfahren am eigenen Körper, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern.
  • Sie lernen sich mit Leichtigkeit aufzurichten und wie Spannungsschmerzen gelindert werden können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 04.01.2023 18:00 - 18:50
2. Mi 11.01.2023 18:00 - 18:50
3. Mi 18.01.2023 18:00 - 18:50
4. Mi 25.01.2023 18:00 - 18:50
5. Mi 01.02.2023 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken - Onlinekurs
Kursnummer E_1628890
Max. Teilnehmer 25
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.01.2023 - 01.02.2023
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 75.00

Annullationsschutz CHF 1.50

Total: CHF 76.50

Total: CHF 75.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

AL-Online
 

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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