Yoga für den Rücken (Kleingruppe)

Gestartet, Einstieg möglich
07.11.2018 - 23.01.2019
Schaffhausen, Herrenacker 13
Mi
19:00 - 19:50

Beschreibung

In tausenden von Jahren wurden Yogaübungen entwickelt, die Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Rückenleiden erfolgreich lindern. Durch das Praktizieren von Yoga wird eine gesunde Beweglichkeit erreicht, Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen gebracht. Wenn der Körper sich wohl fühlt und mit dem Atem und Geist eine Einheit bildet, leben wir bewusster, entspannter und der Alltag wird leichter.

Inhalt

  • wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Statische und dynamische Übungen mit der Wirbelsäule im Zentrum
  • Atemübungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erfahren, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern. Sie lernen, wie Spannungsschmerzen gelindert werden und wie Sie sich mit Leichtigkeit aufrichten können. Sie nehmen Ihren Atem bewusst wahr und können ihn achtsam verlängern. Dadurch erhalten Sie mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 07.11.2018 19:00 - 19:50
2. Mi 14.11.2018 19:00 - 19:50
3. Mi 21.11.2018 19:00 - 19:50
4. Mi 28.11.2018 19:00 - 19:50
5. Mi 05.12.2018 19:00 - 19:50
6. Mi 12.12.2018 19:00 - 19:50
7. Mi 19.12.2018 19:00 - 19:50
8. Mi 09.01.2019 19:00 - 19:50
9. Mi 16.01.2019 19:00 - 19:50
10. Mi 23.01.2019 19:00 - 19:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken (Kleingruppe)
Kursnummer E_1246306
Max. Teilnehmer 8
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.11.2018 - 23.01.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 230.00

Total: CHF 230.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Herrenacker 13
8200 Schaffhausen

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Schaffhausen
Herrenacker 13
8200 Schaffhausen
Tel. +41 58 712 44 60
Fax 

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