Yoga für den Rücken
Gestartet, Einstieg möglich
05.01.2023 - 06.07.2023
St. Gallen,
Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
Do
10:00 -
11:00
Beschreibung
In tausenden von Jahren wurden Yogaübungen entwickelt, die Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Rückenleiden erfolgreich lindern. Durch das Praktizieren von Yoga wird eine gesunde Beweglichkeit erreicht, Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen gebracht. Wenn der Körper sich wohl fühlt und mit dem Atem und Geist eine Einheit bildet, leben wir bewusster, entspannter und der Alltag wird leichter.
- Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch
Inhalt
- wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
- Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Statische und dynamische Übungen mit der Wirbelsäule im Zentrum
- Atemübungen
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
Sie erfahren, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern. Sie lernen, wie Spannungsschmerzen gelindert werden und wie Sie sich mit Leichtigkeit aufrichten können. Sie nehmen Ihren Atem bewusst wahr und können ihn achtsam verlängern. Dadurch erhalten Sie mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag.
Zusatzinfo
Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.
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1. Do
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05.01.2023
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10:00
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11:00
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2. Do
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12.01.2023
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10:00
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11:00
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3. Do
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19.01.2023
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10:00
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11:00
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4. Do
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26.01.2023
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10:00
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11:00
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5. Do
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02.02.2023
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10:00
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11:00
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6. Do
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09.02.2023
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10:00
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11:00
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7. Do
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16.02.2023
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10:00
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11:00
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8. Do
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23.02.2023
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10:00
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11:00
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9. Do
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02.03.2023
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10:00
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11:00
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10. Do
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09.03.2023
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10:00
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11:00
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11. Do
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16.03.2023
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10:00
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11:00
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12. Do
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23.03.2023
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10:00
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11:00
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13. Do
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30.03.2023
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10:00
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11:00
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14. Do
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06.04.2023
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10:00
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11:00
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15. Do
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13.04.2023
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10:00
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11:00
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16. Do
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20.04.2023
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10:00
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11:00
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17. Do
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27.04.2023
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10:00
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11:00
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18. Do
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04.05.2023
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10:00
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11:00
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19. Do
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11.05.2023
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10:00
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20. Do
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25.05.2023
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10:00
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11:00
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21. Do
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01.06.2023
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10:00
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11:00
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22. Do
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08.06.2023
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10:00
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11:00
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23. Do
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15.06.2023
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10:00
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11:00
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24. Do
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22.06.2023
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10:00
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11:00
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25. Do
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29.06.2023
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10:00
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11:00
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26. Do
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06.07.2023
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10:00
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11:00
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