Yoga für den Rücken

05.01.2023 - 06.07.2023
St. Gallen, Sportanlage Gründenmoos Gründenstrasse 34
Do
10:00 - 11:00

Beschreibung

In tausenden von Jahren wurden Yogaübungen entwickelt, die Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Rückenleiden erfolgreich lindern. Durch das Praktizieren von Yoga wird eine gesunde Beweglichkeit erreicht, Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen gebracht. Wenn der Körper sich wohl fühlt und mit dem Atem und Geist eine Einheit bildet, leben wir bewusster, entspannter und der Alltag wird leichter.
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Inhalt

  • wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Statische und dynamische Übungen mit der Wirbelsäule im Zentrum
  • Atemübungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erfahren, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern. Sie lernen, wie Spannungsschmerzen gelindert werden und wie Sie sich mit Leichtigkeit aufrichten können. Sie nehmen Ihren Atem bewusst wahr und können ihn achtsam verlängern. Dadurch erhalten Sie mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag.

Zusatzinfo

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 05.01.2023 10:00 - 11:00
2. Do 12.01.2023 10:00 - 11:00
3. Do 19.01.2023 10:00 - 11:00
4. Do 26.01.2023 10:00 - 11:00
5. Do 02.02.2023 10:00 - 11:00
6. Do 09.02.2023 10:00 - 11:00
7. Do 16.02.2023 10:00 - 11:00
8. Do 23.02.2023 10:00 - 11:00
9. Do 02.03.2023 10:00 - 11:00
10. Do 09.03.2023 10:00 - 11:00
11. Do 16.03.2023 10:00 - 11:00
12. Do 23.03.2023 10:00 - 11:00
13. Do 30.03.2023 10:00 - 11:00
14. Do 06.04.2023 10:00 - 11:00
15. Do 13.04.2023 10:00 - 11:00
16. Do 20.04.2023 10:00 - 11:00
17. Do 27.04.2023 10:00 - 11:00
18. Do 04.05.2023 10:00 - 11:00
19. Do 11.05.2023 10:00 - 11:00
20. Do 25.05.2023 10:00 - 11:00
21. Do 01.06.2023 10:00 - 11:00
22. Do 08.06.2023 10:00 - 11:00
23. Do 15.06.2023 10:00 - 11:00
24. Do 22.06.2023 10:00 - 11:00
25. Do 29.06.2023 10:00 - 11:00
26. Do 06.07.2023 10:00 - 11:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken
Kursnummer E_1618911
Max. Teilnehmer 16
Dauer 26 Kurstag(e)
Total 31.20 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.01.2023 - 06.07.2023
Wochentage
  • Do
Zeit 10:00 - 11:00

Kursgeld CHF 624.00

Annullationsschutz CHF 12.40

Total: CHF 636.40

Total: CHF 624.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9000 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44

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