Yoga für den Rücken

06.12.2022 - 20.12.2022
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Di
11:30 - 12:20

Beschreibung

Ein gesunder Rücken tut nicht weh! Über Jahrtausende entwickelte Yogaübungen bilden die Grundlage für eine aktive Präventionsmassnahme gegen Rückenprobleme und wirken lindernd bei bereits bestehenden Rückenleiden. Ihr Rücken wird kräftig und beweglich. Sie verbessern Ihre Haltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag mit Leichtigkeit.

Inhalt

  • Wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Bauchmuskeln als Stütze für die Wirbelsäule
  • Übungen für starke Rückenmuskeln / vorsichtiges Dehnen der Wirbelsäule

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie erfahren am eigenen Körper, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern.
  • Sie lernen sich mit Leichtigkeit aufzurichten und wie Spannungsschmerzen gelindert werden können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 06.12.2022 11:30 - 12:20
2. Di 13.12.2022 11:30 - 12:20
3. Di 20.12.2022 11:30 - 12:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken
Kursnummer E_1616263
Max. Teilnehmer 16
Dauer 3 Kurstag(e)
Total 3 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.12.2022 - 20.12.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 11:30 - 12:20

Kursgeld CHF 66.00

Annullationsschutz CHF 1.30

Total: CHF 67.30

Total: CHF 66.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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