Yoga für den Rücken
Gestartet, Einstieg möglich
13.01.2023 - 17.03.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Fr
16:05 -
16:55
Beschreibung
Ein gesunder Rücken tut nicht weh! Über Jahrtausende entwickelte Yogaübungen bilden die Grundlage für eine aktive Präventionsmassnahme gegen Rückenprobleme und wirken lindernd bei bereits bestehenden Rückenleiden. Ihr Rücken wird kräftig und beweglich. Sie verbessern Ihre Haltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag mit Leichtigkeit.
Inhalt
- Wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
- Übungen zur Stärkung der Bauchmuskeln als Stütze für die Wirbelsäule
- Übungen für starke Rückenmuskeln / vorsichtiges Dehnen der Wirbelsäule
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Es werden Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Lernziele
- Sie erfahren am eigenen Körper, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern.
- Sie lernen sich mit Leichtigkeit aufzurichten und wie Spannungsschmerzen gelindert werden können.
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1. Fr
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13.01.2023
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2. Fr
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20.01.2023
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3. Fr
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27.01.2023
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4. Fr
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03.02.2023
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5. Fr
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10.02.2023
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6. Fr
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17.02.2023
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7. Fr
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24.02.2023
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8. Fr
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03.03.2023
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9. Fr
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10.03.2023
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10. Fr
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17.03.2023
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