Yoga für den Rücken

Gestartet, Einstieg möglich
13.01.2023 - 17.03.2023
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Fr
16:05 - 16:55

Beschreibung

Ein gesunder Rücken tut nicht weh! Über Jahrtausende entwickelte Yogaübungen bilden die Grundlage für eine aktive Präventionsmassnahme gegen Rückenprobleme und wirken lindernd bei bereits bestehenden Rückenleiden. Ihr Rücken wird kräftig und beweglich. Sie verbessern Ihre Haltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag mit Leichtigkeit.

Inhalt

  • Wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Bauchmuskeln als Stütze für die Wirbelsäule
  • Übungen für starke Rückenmuskeln / vorsichtiges Dehnen der Wirbelsäule

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Es werden Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Sie erfahren am eigenen Körper, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern.
  • Sie lernen sich mit Leichtigkeit aufzurichten und wie Spannungsschmerzen gelindert werden können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 13.01.2023 16:05 - 16:55
2. Fr 20.01.2023 16:05 - 16:55
3. Fr 27.01.2023 16:05 - 16:55
4. Fr 03.02.2023 16:05 - 16:55
5. Fr 10.02.2023 16:05 - 16:55
6. Fr 17.02.2023 16:05 - 16:55
7. Fr 24.02.2023 16:05 - 16:55
8. Fr 03.03.2023 16:05 - 16:55
9. Fr 10.03.2023 16:05 - 16:55
10. Fr 17.03.2023 16:05 - 16:55

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken
Kursnummer E_1600421
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 13.01.2023 - 17.03.2023
Wochentage
  • Fr
Zeit 16:05 - 16:55

Kursgeld CHF 195.00

Annullationsschutz CHF 5.05

Total: CHF 200.05

Total: CHF 195.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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