Yoga für den Rücken

04.01.2022 - 08.02.2022
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Di
12:00 - 12:50

Beschreibung

Ein gesunder Rücken tut nicht weh! Über Jahrtausende entwickelte Yogaübungen bilden die Grundlage für eine aktive Präventionsmassnahme gegen Rückenprobleme und wirken lindernd bei bereits bestehenden Rückenleiden. Ihr Rücken wird kräftig und beweglich. Sie verbessern Ihre Haltung, erfahren ein neues Körpergefühl und meistern Ihren Alltag mit Leichtigkeit.

Inhalt

  • Wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Bauchmuskeln als Stütze für die Wirbelsäule
  • Übungen für starke Rückenmuskeln / vorsichtiges Dehnen der Wirbelsäule

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie erfahren am eigenen Körper, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern.
  • Sie lernen sich mit Leichtigkeit aufzurichten und wie Spannungsschmerzen gelindert werden können.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 04.01.2022 12:00 - 12:50
2. Di 11.01.2022 12:00 - 12:50
3. Di 18.01.2022 12:00 - 12:50
4. Di 25.01.2022 12:00 - 12:50
5. Di 01.02.2022 12:00 - 12:50
6. Di 08.02.2022 12:00 - 12:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken
Kursnummer E_1544728
Max. Teilnehmer 16
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.01.2022 - 08.02.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 12:00 - 12:50

Kursgeld CHF 132.00

Annullationsschutz CHF 2.65

Total: CHF 134.65

Total: CHF 132.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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