Yoga für den Rücken

28.08.2019 - 22.01.2020
Arbon, Schloss
Mi
10:05 - 10:55

Beschreibung

In tausenden von Jahren wurden Yogaübungen entwickelt, die Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Rückenleiden erfolgreich lindern. Durch das Praktizieren von Yoga wird eine gesunde Beweglichkeit erreicht, Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen gebracht. Wenn der Körper sich wohl fühlt und mit dem Atem und Geist eine Einheit bildet, leben wir bewusster, entspannter und der Alltag wird leichter.

Inhalt

  • wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Statische und dynamische Übungen mit der Wirbelsäule im Zentrum
  • Atemübungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erfahren, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern. Sie lernen, wie Spannungsschmerzen gelindert werden und wie Sie sich mit Leichtigkeit aufrichten können. Sie nehmen Ihren Atem bewusst wahr und können ihn achtsam verlängern. Dadurch erhalten Sie mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 28.08.2019 10:05 - 10:55
2. Mi 04.09.2019 10:05 - 10:55
3. Mi 11.09.2019 10:05 - 10:55
4. Mi 18.09.2019 10:05 - 10:55
5. Mi 25.09.2019 10:05 - 10:55
6. Mi 02.10.2019 10:05 - 10:55
7. Mi 09.10.2019 10:05 - 10:55
8. Mi 16.10.2019 10:05 - 10:55
9. Mi 23.10.2019 10:05 - 10:55
10. Mi 30.10.2019 10:05 - 10:55
11. Mi 06.11.2019 10:05 - 10:55
12. Mi 13.11.2019 10:05 - 10:55
13. Mi 20.11.2019 10:05 - 10:55
14. Mi 27.11.2019 10:05 - 10:55
15. Mi 04.12.2019 10:05 - 10:55
16. Mi 11.12.2019 10:05 - 10:55
17. Mi 18.12.2019 10:05 - 10:55
18. Mi 08.01.2020 10:05 - 10:55
19. Mi 15.01.2020 10:05 - 10:55
20. Mi 22.01.2020 10:05 - 10:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken
Kursnummer E_1335439
Max. Teilnehmer 12
Dauer 20 Kurstag(e)
Total 20 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 28.08.2019 - 22.01.2020
Wochentage
  • Mi
Zeit 10:05 - 10:55

Kursgeld CHF 360.00

Annullationsschutz CHF 6.85

Total: CHF 366.85

Total: CHF 360.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Schloss
9320 Arbon

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Arbon
Schloss
9320 Arbon
Tel. +41 58 712 44 20

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