Yoga für den Rücken

05.12.2018 - 20.03.2019
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Mi
09:30 - 10:20

Beschreibung

In tausenden von Jahren wurden Yogaübungen entwickelt, die Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Rückenleiden erfolgreich lindern. Durch das Praktizieren von Yoga wird eine gesunde Beweglichkeit erreicht, Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen gebracht. Wenn der Körper sich wohl fühlt und mit dem Atem und Geist eine Einheit bildet, leben wir bewusster, entspannter und der Alltag wird leichter.

Inhalt

  • wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Statische und dynamische Übungen mit der Wirbelsäule im Zentrum
  • Atemübungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erfahren, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern. Sie lernen, wie Spannungsschmerzen gelindert werden und wie Sie sich mit Leichtigkeit aufrichten können. Sie nehmen Ihren Atem bewusst wahr und können ihn achtsam verlängern. Dadurch erhalten Sie mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 05.12.2018 09:30 - 10:20
2. Mi 12.12.2018 09:30 - 10:20
3. Mi 19.12.2018 09:30 - 10:20
4. Mi 09.01.2019 09:30 - 10:20
5. Mi 16.01.2019 09:30 - 10:20
6. Mi 23.01.2019 09:30 - 10:20
7. Mi 30.01.2019 09:30 - 10:20
8. Mi 06.02.2019 09:30 - 10:20
9. Mi 13.02.2019 09:30 - 10:20
10. Mi 20.02.2019 09:30 - 10:20
11. Mi 27.02.2019 09:30 - 10:20
12. Mi 06.03.2019 09:30 - 10:20
13. Mi 13.03.2019 09:30 - 10:20
14. Mi 20.03.2019 09:30 - 10:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken
Kursnummer E_1266188
Max. Teilnehmer 10
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.12.2018 - 20.03.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 09:30 - 10:20

Kursgeld CHF 252.00

Total: CHF 252.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tel. +41 58 712 44 50
Fax 

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