Yoga für den Rücken

22.01.2019 - 26.03.2019
Lichtensteig, Hauptgasse 2
Di
19:30 - 20:20

Beschreibung

In tausenden von Jahren wurden Yogaübungen entwickelt, die Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Rückenleiden erfolgreich lindern. Durch das Praktizieren von Yoga wird eine gesunde Beweglichkeit erreicht, Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen gebracht. Wenn der Körper sich wohl fühlt und mit dem Atem und Geist eine Einheit bildet, leben wir bewusster, entspannter und der Alltag wird leichter.

Inhalt

  • wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Statische und dynamische Übungen mit der Wirbelsäule im Zentrum
  • Atemübungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erfahren, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern. Sie lernen, wie Spannungsschmerzen gelindert werden und wie Sie sich mit Leichtigkeit aufrichten können. Sie nehmen Ihren Atem bewusst wahr und können ihn achtsam verlängern. Dadurch erhalten Sie mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 22.01.2019 19:30 - 20:20
2. Di 29.01.2019 19:30 - 20:20
3. Di 05.02.2019 19:30 - 20:20
4. Di 12.02.2019 19:30 - 20:20
5. Di 19.02.2019 19:30 - 20:20
6. Di 26.02.2019 19:30 - 20:20
7. Di 05.03.2019 19:30 - 20:20
8. Di 12.03.2019 19:30 - 20:20
9. Di 19.03.2019 19:30 - 20:20
10. Di 26.03.2019 19:30 - 20:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken
Kursnummer E_1265106
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 22.01.2019 - 26.03.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 19:30 - 20:20

Kursgeld CHF 180.00

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Lichtensteig
Hauptgasse 2
9620 Lichtensteig
Tel. +41 58 712 44 80
Fax 

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