Yoga für den Rücken

Gestartet, Einstieg möglich
21.08.2018 - 15.01.2019
Winterthur, Paulstrasse 5
Di
18:20 - 19:20

Beschreibung

In tausenden von Jahren wurden Yogaübungen entwickelt, die Rückenproblemen vorbeugen und bereits bestehende Rückenleiden erfolgreich lindern. Durch das Praktizieren von Yoga wird eine gesunde Beweglichkeit erreicht, Verspannungen gelöst, die Muskulatur gestärkt und die Lebensenergie harmonisch zum Fliessen gebracht. Wenn der Körper sich wohl fühlt und mit dem Atem und Geist eine Einheit bildet, leben wir bewusster, entspannter und der Alltag wird leichter.

Inhalt

  • wohltuende Entspannungsübungen für Schultern, Hals, Nacken und Rücken
  • Übungen zur Stärkung der Rücken- und Bauchmuskulatur
  • Statische und dynamische Übungen mit der Wirbelsäule im Zentrum
  • Atemübungen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erfahren, wie sich Ihre Haltung und Ihr Körpergefühl verändern. Sie lernen, wie Spannungsschmerzen gelindert werden und wie Sie sich mit Leichtigkeit aufrichten können. Sie nehmen Ihren Atem bewusst wahr und können ihn achtsam verlängern. Dadurch erhalten Sie mehr Klarheit und Leichtigkeit für den Alltag.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 21.08.2018 18:20 - 19:20
2. Di 28.08.2018 18:20 - 19:20
3. Di 04.09.2018 18:20 - 19:20
4. Di 11.09.2018 18:20 - 19:20
5. Di 18.09.2018 18:20 - 19:20
6. Di 25.09.2018 18:20 - 19:20
7. Di 02.10.2018 18:20 - 19:20
8. Di 09.10.2018 18:20 - 19:20
9. Di 16.10.2018 18:20 - 19:20
10. Di 23.10.2018 18:20 - 19:20
11. Di 30.10.2018 18:20 - 19:20
12. Di 06.11.2018 18:20 - 19:20
13. Di 13.11.2018 18:20 - 19:20
14. Di 20.11.2018 18:20 - 19:20
15. Di 27.11.2018 18:20 - 19:20
16. Di 04.12.2018 18:20 - 19:20
17. Di 11.12.2018 18:20 - 19:20
18. Di 18.12.2018 18:20 - 19:20
19. Di 08.01.2019 18:20 - 19:20
20. Di 15.01.2019 18:20 - 19:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Yoga für den Rücken
Kursnummer E_1196201
Max. Teilnehmer 9
Dauer 20 Kurstag(e)
Total 24 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.08.2018 - 15.01.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 18:20 - 19:20

Kursgeld CHF 432.00

Total: CHF 432.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Paulstrasse 5
8401 Winterthur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45
Fax 

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