Yoga auf dem Stuhl 60+

04.11.2019 - 27.01.2020
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
17:05 - 17:55

Beschreibung

Yoga ist eine indische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Dazu gehören bewusste Körperstellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen mit Meditation.
Yoga auf dem Stuhl für Senioren ist für Menschen geeignet, die auf sanfte Art und Weise etwas für ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und die körperliche und geistige Beweglichkeit tun möchten. Die Übungen werden vorwiegend auf dem Stuhl ausgeführt. Jede Lektion beinhaltet neben Körperübungen (Asanas) auch Atemübungen (Pranayama), Entspannung und Meditation. Die Körperübungen kräftigen den Körper und fördern die Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Die Atemübungen regen den Stoffwechsel und die Durchblutung an und führen zu mehr Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit.
Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene über 60 Jahre

Lernziele

  • Sie verstehen, was Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt und können Hatha Yoga in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen.
  • Sie verbessern durch das Zusammenspiel von Körper, Geist und Bewusstsein Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
  • Sie fördern Ihre Beweglichkeit, Muskulatur, Körperhaltung und Körperwahrnehmung

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

  • Meditation
  • Achtsamkeit, MBSR
  • Hatha Yoga

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 04.11.2019 17:05 - 17:55
2. Mo 11.11.2019 17:05 - 17:55
3. Mo 18.11.2019 17:05 - 17:55
4. Mo 25.11.2019 17:05 - 17:55
5. Mo 02.12.2019 17:05 - 17:55
6. Mo 09.12.2019 17:05 - 17:55
7. Mo 16.12.2019 17:05 - 17:55
8. Mo 06.01.2020 17:05 - 17:55
9. Mo 13.01.2020 17:05 - 17:55
10. Mo 20.01.2020 17:05 - 17:55
11. Mo 27.01.2020 17:05 - 17:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga auf dem Stuhl 60+
Kursnummer E_1325097
Max. Teilnehmer 16
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.11.2019 - 27.01.2020
Wochentage
  • Mo
Zeit 17:05 - 17:55

Kursgeld CHF 198.00

Annullationsschutz CHF 3.75

Total: CHF 201.75

Total: CHF 198.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

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