Yoga auf dem Stuhl

auf Anfrage
Luzern, Schweizerhofquai 1

Beschreibung

Etwas Zeit und einen Stuhl, mehr brauchen Sie nicht. Die Yoga-Übungen, die Sie kennenlernen, lassen sich gut im Alltag einbauen: zwischendurch bei der Arbeit, unterwegs oder zuhause. Yoga auf dem Stuhl ist eine sehr wirkungsvolle Form, Körperstellungen in vereinfachter Form zu trainieren. Gemeinsam üben Sie - ohne Matte, ohne Geräte. Gerade ältere Personen schätzen diese Form, da das Sich-Hinlegen wegfällt. Auch wer in seinen Bewegungen eingeschränkt oder verletzt ist, kann mitmachen. Wenn Sie nicht gerade darauf sitzen, nutzen Sie den Stuhl als Hilfsmittel: stützen sich ab oder legen Ihr Bein hoch. Dieses Yoga führt Sie in die Konzentration - und in die Entspannung.

Inhalt

  • Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen
  • Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Theoretische Einführung in die Philosophie des Yoga
  • Die Auswirkungen von Yoga auf Ihren Geist und Körper kennenlernen und wahrnehmen

Voraussetzung

keine

Zielgruppe

Erwachsene: Dieser Kurs eignet sich für Anfänger/innen und Fortgeschrittene aller Altersgruppen, ebenso für Menschen mit Bewegungseinschränkungen oder Verletzungen, zum Beispiel am Fussgelenk.

Lernziele

  • Sie verstehen und nehmen wahr, was Yoga im Sitzen in Ihrem Körper und Ihrem Geist bewirkt.
  • Sie können die Übungen in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen.
  • Sie fördern Ihre Beweglichkeit sowie Ihr inneres und äusseres Gleichgewicht.
  • Sie stärken Ihre Muskulatur und verhelfen sich zu einer bewussten Körperhaltung.
  • Sie erkennen, wie Yoga Sie dabei unterstützt, Ihren Geist aufzuhellen, Ihre Beweglichkeit und Eigenständigkeit zu behalten oder sie wieder zu erlangen.

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga auf dem Stuhl
Kursnummer D_81557
Max. Teilnehmer 14
Dauer Total 14 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 266.00

Total: CHF 266.00

Total: CHF 266.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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