Yoga Spring Day Retreat – „Yoga Klub“ - Workshop

18.05.2019 - 18.05.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Sa
09:30 - 15:20

Beschreibung

Einen Tag einfach mal aller Hektik trotzen, sich dem Frühlingserwachen widmen und die Zeit neh-men, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In diesem Tagesworkshop verbessern Sie mit viel-seitigen meditativen und aktivierenden Yoga-Übungen (bewusste Körperstellungen, sogenannte Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen mit Meditation das Zusammenspiel von Körper und Geist. Dabei schulen Sie Ihre Achtsamkeit und Leistungsfähigkeit. Durch das praktizieren von Yoga während einem ganzen Tag vertiefen Sie die positive Wirkung, welche Yoga auf Körper und Geist auswirken kann. Bei guter Witterung können einzelne Kurssequenzen auch an draussen stattfinden. Eine Erfahrung, welche Sie mit viel Lebensfreude in den Frühling schickt.

Inhalt

  • Theoretische Einführung in die Philosophie des Yoga
  • Einstieg mit Wahrnehmungs- und Bewusstseinsübungen
  • Atemtechniken
  • Diverse und vielfältige Yogaübungen (Asanas)
  • Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Kennenlernen des Nutzens von Yoga auf Ihren Geist und Körper
  • Entspannung/Meditation

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie verstehen, welchen positiven Einfluss Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche hat
  • Sie kennen zahlreiche Yoga-Übungen (Asanas) und können diese in Ihren Alltag einbauen und selbständig ausführen.
  • Sie kräftigen Ihre Muskulatur und verbessern Ihre Körperhaltung
  • Sie können auf das Zusammenspiel von Körper und Geist achten und fördern so Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Profitieren Sie vom Yoga-Klub-Mehrbucherrabatt. Bei zeitgleicher Buchung erhalten Sie:
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Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 18.05.2019 09:30 - 15:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Spring Day Retreat – „Yoga Klub“ - Workshop
Kursnummer E_1291450
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 18.05.2019 - 18.05.2019
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:30 - 15:20

Kursgeld CHF 119.00

Annullationsschutz CHF 2.25

Total: CHF 121.25

Total: CHF 119.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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