Yoga Pranayama (Kleingruppe)

08.11.2021 - 24.01.2022
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
07:30 - 08:20

Beschreibung

Wie Sie mit dem Atem neue Lebensenergie wecken können. Pranayamas sind Atemübungen aus dem Yoga, die den Energiehaushalt positiv beeinflussen. Das Praktizieren von Pranayama verhilft uns zu emotionaler Ausgeglichenheit und einem klaren Kopf. Wir fühlen uns dadurch lebendig, geerdet und fokussiert zugleich. Zu den Pranayama Techniken gehören verschiedene Formen von Atemübungen, die sich gut in den Alltag integrieren lassen und zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Klarheit führen. In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Atemtechniken und die dazu passenden Yoga-Asanas.

Inhalt

  • Theorie über die Pranayama Atemtechniken und ihre Wirkungen auf den Körper
  • Praktische Atemübungen und -techniken
  • Passende Yoga-Asanas zu jeder Atemtechnik
  • Atemrituale, die im Alltag auf die Tageszeit abgestimmt angewendet werden können

Voraussetzung

  • Geübte Yoga Praktizierende

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie kennen die Formen des Pranayamas wie Kapalabhati (Feueratmung, Reinigungstechnik), Anuloma/Violma (Wechselatmung), Ujjayi (Ozeanisches Atmen), und Bhastrika (Blasbalgatmung) und ihre Wirkungen auf Körper und Geist
  • Sie können die erlernten Atemübungen und -techniken selbständig anwenden
  • Sie kennen passende Yoga- Asanas zu jeder Atemtechnik
  • Sie stärken Ihr Immunsystem, regen Ihren Stoffwechsel an und gleichen Ihren Energiehaushalt aus

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Hatha Yoga, Meditation, Yoga Nidra, Atem-Bewegung-Achtsamkeit

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 08.11.2021 07:30 - 08:20
2. Mo 15.11.2021 07:30 - 08:20
3. Mo 22.11.2021 07:30 - 08:20
4. Mo 29.11.2021 07:30 - 08:20
5. Mo 06.12.2021 07:30 - 08:20
6. Mo 13.12.2021 07:30 - 08:20
7. Mo 20.12.2021 07:30 - 08:20
8. Mo 03.01.2022 07:30 - 08:20
9. Mo 10.01.2022 07:30 - 08:20
10. Mo 17.01.2022 07:30 - 08:20
11. Mo 24.01.2022 07:30 - 08:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Pranayama (Kleingruppe)
Kursnummer E_1551214
Max. Teilnehmer 8
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.11.2021 - 24.01.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 07:30 - 08:20

Kursgeld CHF 253.00

Annullationsschutz CHF 5.05

Total: CHF 258.05

Total: CHF 253.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40

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