Yoga Nidra mit Asanas

28.11.2018 - 13.03.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Mi
09:45 - 11:00

Beschreibung

Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf" und hilft, sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Der tiefe Entspannungszustand wirkt ausgleichend auf das Nerven- und Hormonsystem und bringt ein gelasseneres Auftreten im Alltag. Eingeleitet wird jeweils die erste Hälfte der Lektion mit sanften Atemübungen (Pranayama) und leichten Körperübungen (Asanas), welche erste Blockaden lösen und Lebensenergie (Prana) zum Fliessen bringen. In der zweiten Hälfte wird die Tiefenentspannungstechnik Yoga Nidra praktiziert. Durch dieses Zusammenspiel verlassen Sie den Kursraum absolut ausgeglichen und mit einem einzigartigen Wohlgefühl.
Dieser Kurs enthält sanfte Körperübungen, im Gegensatz zum Kurs "Yoga Nidra", wo die Lektionen aus reinen Bewusstseinsübungen bestehen.

Inhalt

  • Atem-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen sowie Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen
  • Theoretische Einführung in die Philosophie des Yoga
  • Kennenlernen der Auswirkungen von Yoga auf Körper und Geist

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie erfahren, was Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt und können die Übungen (Asanas) in Ihren Alltag einbauen und selbstständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit und stärken Ihr Immunsystem.
  • Sie fördern Ihre Muskulatur, Ihre Körperhaltung und stärken Ihre Psyche.
  • Sie erfahren Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
  • Sie können stressbedingte Symptome wie Schlafprobleme, Konzentrationsschwierigkeiten, Verspannungen, Lustlosigkeit und Nervosität vorbeugen oder lindern.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 28.11.2018 09:45 - 11:00
2. Mi 05.12.2018 09:45 - 11:00
3. Mi 12.12.2018 09:45 - 11:00
4. Mi 19.12.2018 09:45 - 11:00
5. Mi 09.01.2019 09:45 - 11:00
6. Mi 16.01.2019 09:45 - 11:00
7. Mi 23.01.2019 09:45 - 11:00
8. Mi 30.01.2019 09:45 - 11:00
9. Mi 06.02.2019 09:45 - 11:00
10. Mi 13.02.2019 09:45 - 11:00
11. Mi 20.02.2019 09:45 - 11:00
12. Mi 27.02.2019 09:45 - 11:00
13. Mi 06.03.2019 09:45 - 11:00
14. Mi 13.03.2019 09:45 - 11:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra mit Asanas
Kursnummer E_1254224
Max. Teilnehmer 16
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 75 Min.
Datum 28.11.2018 - 13.03.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 09:45 - 11:00

Kursgeld CHF 363.00

Total: CHF 363.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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