Yoga Nidra - Yoga für einen besseren Schlaf - Onlinekurs

07.12.2022 - 15.02.2023
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mi
20:10 - 21:00

Beschreibung

Yoga Nidra bedeutet "bewusster Schlaf". Mit einfachen Atmungs- und Visualisierungsübungen ist es möglich, tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu erfahren. Ein 30- minütiges Praktizieren von Yoga Nidra kann die Wirkung von drei bis vier Stunden Schlaf haben. Diese Form von Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden. Dieser Onlinekurs findet ausschliesslich virtuell statt. Das bedeutet, dass Sie sich auf der Onlineplattform Zoom mit Ihrer Lehrperson und den anderen Teilnehmenden live treffen (Distance Learning). Die Onlineplattform Zoom können Sie ohne spezielle Informatik-Kenntnisse nutzen. Sie werden per E-Mail zu den einzelnen Terminen eingeladen und erhalten am ersten Termin eine kurze Einführung in Zoom.

Inhalt

  • Vorbereitung, Atemübungen
  • Körperreise – Wahrnehmung durch den Körper
  • Visualisierungen mit persönlichen Vorsätzen (Affirmationen)
  • Abschluss

Voraussetzung

Keine. *- Sie benötigen eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen Ort, an dem Sie sich zum Kurs zuschalten können.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra und erfahren eine tiefe und systematische Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Somit können Sie stressbedingte Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen, Lustlosigkeit, usw. vorbeugen oder lindern und geniessen bei regelmässiger Anwendung mehr Ruhe und Gelassenheit.

Methodik/Didaktik

Online-Unterricht

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 07.12.2022 20:10 - 21:00
2. Mi 14.12.2022 20:10 - 21:00
3. Mi 21.12.2022 20:10 - 21:00
4. Mi 04.01.2023 20:10 - 21:00
5. Mi 11.01.2023 20:10 - 21:00
6. Mi 18.01.2023 20:10 - 21:00
7. Mi 25.01.2023 20:10 - 21:00
8. Mi 01.02.2023 20:10 - 21:00
9. Mi 08.02.2023 20:10 - 21:00
10. Mi 15.02.2023 20:10 - 21:00

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra - Yoga für einen besseren Schlaf - Onlinekurs
Kursnummer E_1585059
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.12.2022 - 15.02.2023
Wochentage
  • Mi
Zeit 20:10 - 21:00

Kursgeld CHF 156.00

Annullationsschutz CHF 3.10

Total: CHF 159.10

Total: CHF 156.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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