Yoga Nidra - Yoga Klub - Workshop

Garantierte Durchführung
18.12.2021 - 18.12.2021
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Sa
13:00 - 14:50

Beschreibung

Yoga Nidra bedeutet "bewusster Schlaf". Mit einfachen Atmungs- und Visualisierungsübungen ist es möglich, tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu erfahren. Ein 30- minütiges Praktizieren von Yoga Nidra kann die Wirkung von drei bis vier Stunden Schlaf haben. Diese Form von Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden.

Inhalt

  • Theoretische Grundlagen zu Yoga Nidra
  • Vorbereitung und verschiedene Atemübungen
  • Körperreise - Wahrnehmung durch den Körper
  • Visualisierungen mit persönlichen Vorsätzen (Affirmationen)

Voraussetzung

Sie sollten 35 Minuten auf dem Rücken liegen können. Ein in der Schweiz gültiges Covid-Zertifikat und ID oder Pass.

Zielgruppe

Frauen und Männer ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra
  • Sie erfahren eine tiefe und systematische Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene
  • Sie sind in der Lage, stressbedingte Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen, Lustlosigkeit, usw. mit Hilfe von Yoga Nidra vorzubeugen oder zu lindern.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Zusatzinfo

Der Kurs ist aufgrund der aktuellen Covid-Verordnung ein zertifikatspflichtiger Kurs.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 18.12.2021 13:00 - 14:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Yoga Nidra - Yoga Klub - Workshop
Kursnummer E_1497349
Max. Teilnehmer 12
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 2 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 18.12.2021 - 18.12.2021
Wochentage
  • Sa
Zeit 13:00 - 14:50

Kursgeld CHF 39.00

Annullationsschutz CHF 0.80

Total: CHF 39.80

Total: CHF 39.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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