Yoga Nidra (Kleingruppe)

25.11.2021 - 17.03.2022
Luzern, Töpferstrasse 3
Do
17:00 - 17:50

Beschreibung

Sanft und erholsam: In diesem Yoga-Kurs kommen Sie auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene in eine tiefe Entspannung. «Nidra» bedeutet bewusster oder wacher Schlaf. Um diese Tiefenentspannung zu erreichen, starten Sie mit sanften Übungen aus dem Hatha Yoga: Kurze Sequenzen einfacher Körper- und Atemübungen. Die Entspannung wirkt ausgleichend auf das Nerven- und Hormonsystem, sie ermöglicht ein gelasseneres Auftreten im Alltag. Nach dem Yoga Nidra verlassen Sie den Kursraum ausgeglichen. Das Wohlgefühl nehmen Sie mit.

Inhalt

  • Geführte Entspannung durch Bewusstseinsübungen: Körperreisen, Visualisierungen, Atemübungen und dem eigenen persönlichen Vorsatz, der Affirmation.
  • Auswirkungen von Yoga Nidra auf den Körper und Geist wahrnehmen und kennenlernen.

Voraussetzung

Sie können während zirka 35 Minuten in einer bequemen Lage, vorzugsweise in Rückenlage, liegen. Andere Varianten der Lage sind durchaus möglich.

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie wissen und erfahren, was Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt.
  • Sie verbessern Ihre innere Ausgeglichenheit, Ihre Leistungsfähigkeit und stärken Ihr Immunsystem.
  • Sie fördern Ihre Muskulatur, Ihre Körperhaltung und stärken Ihre Psyche.
  • Sie erfahren Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
  • Sie können stressbedingten Symptomen wie Schlafprobleme, Verspannungen und Lustlosigkeit vorbeugen oder sie lindern.

Methodik/Didaktik

Aktiver Gruppenunterricht

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Hatha Yoga, Kundalini Yoga, div. Entspannungskurse

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 25.11.2021 17:00 - 17:50
2. Do 02.12.2021 17:00 - 17:50
3. Do 09.12.2021 17:00 - 17:50
4. Do 16.12.2021 17:00 - 17:50
5. Do 23.12.2021 17:00 - 17:50
6. Do 06.01.2022 17:00 - 17:50
7. Do 13.01.2022 17:00 - 17:50
8. Do 20.01.2022 17:00 - 17:50
9. Do 27.01.2022 17:00 - 17:50
10. Do 03.02.2022 17:00 - 17:50
11. Do 10.02.2022 17:00 - 17:50
12. Do 17.02.2022 17:00 - 17:50
13. Do 03.03.2022 17:00 - 17:50
14. Do 10.03.2022 17:00 - 17:50
15. Do 17.03.2022 17:00 - 17:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra (Kleingruppe)
Kursnummer E_1544302
Max. Teilnehmer 7
Dauer 15 Kurstag(e)
Total 15 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.11.2021 - 17.03.2022
Wochentage
  • Do
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 363.00

Annullationsschutz CHF 7.20

Total: CHF 370.20

Total: CHF 363.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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