Yoga Nidra 80 Min.

03.01.2019 - 21.02.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Do
18:10 - 19:30

Beschreibung

Das regelmässige Praktizieren von Yoga Nidra führt auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu einem tiefen Entspannungszustand. Die Erfahrung zeigt, dass ein 30-minütiges Praktizieren von Yoga Nidra drei bis vier Stunden Schlaf gleichkommt. Diese Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden und enthält nur wenige Körperübungen. Da es für ein effizienteres Wirken von Vorteil ist wenn die Spannungen im Gewebe vor dem eigentlichen Yoga Nidra Teil gelöst werden, enthält Yoga Nidra Plus einige Körperübungen, die auch von ungeübten Menschen einfach ausgeführt werden können.

Inhalt

Geführte Entspannung mittels unterschiedlicher Bewusstseinsübungen wie Atemübungen, Körperreisen, Visualisierungen und dem eigenen persönlichen Vorsatz, der Affirmation. Leichte Körperübungen als Vorbereitung auf das Praktizieren der Technik.

Voraussetzung

Sie sollten 35 Minuten auf dem Rücken liegen können.

Lernziele

Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra und erfahren bei regelmässiger Anwendung mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Linderung bei Schlafproblemen und Stress.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 03.01.2019 18:10 - 19:30
2. Do 10.01.2019 18:10 - 19:30
3. Do 17.01.2019 18:10 - 19:30
4. Do 24.01.2019 18:10 - 19:30
5. Do 31.01.2019 18:10 - 19:30
6. Do 07.02.2019 18:10 - 19:30
7. Do 14.02.2019 18:10 - 19:30
8. Do 21.02.2019 18:10 - 19:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra 80 Min.
Kursnummer E_1265543
Max. Teilnehmer 12
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 80 Min.
Datum 03.01.2019 - 21.02.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 18:10 - 19:30

Kursgeld CHF 264.00

Annullationsschutz CHF 5.00

Total: CHF 269.00

Total: CHF 264.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

Fahrplan anzeigen (SBB)