Yoga Nidra
Garantierte Durchführung
08.02.2023 - 26.04.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mi
12:00 -
12:40
Beschreibung
Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“. Mit einfachen Atmungs- und Visualisierungsübungen ist es möglich, tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu erfahren. Ein 30- minütiges Praktizieren von Yoga Nidra kann die Wirkung von drei bis vier Stunden Schlaf haben. Diese Form von Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden.
Inhalt
- Vorbereitung, Atemübungen
- Körperreise – Wahrnehmung durch den Körper
- Visualisierungen mit persönlichen Vorsätzen (Affirmationen)
- Abschluss
Voraussetzung
Sie sollten 35 Minuten auf dem Rücken liegen können.
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra und erfahren eine tiefe und systematische Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Somit können Sie stressbedingte Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen, Lustlosigkeit, usw. vorbeugen oder lindern und geniessen bei regelmässiger Anwendung mehr Ruhe und Gelassenheit.
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
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1. Mi
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08.02.2023
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12:00
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12:40
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2. Mi
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15.02.2023
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12:00
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12:40
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3. Mi
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22.02.2023
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12:00
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12:40
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4. Mi
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01.03.2023
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12:00
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12:40
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5. Mi
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08.03.2023
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12:00
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12:40
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6. Mi
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15.03.2023
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12:00
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12:40
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7. Mi
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22.03.2023
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12:00
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12:40
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8. Mi
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29.03.2023
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12:00
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12:40
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9. Mi
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05.04.2023
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12:00
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12:40
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10. Mi
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12.04.2023
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12:00
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12:40
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11. Mi
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19.04.2023
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12:00
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12:40
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12. Mi
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26.04.2023
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12:00
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12:40
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Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.
Weitere Infos: qualitop.ch
