Yoga Nidra

24.10.2022 - 21.11.2022
Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Mo
17:00 - 17:50

Beschreibung

Yoga Nidra hilft Ihnen, sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Die Erfahrung zeigt, dass ein 30-minütiges Praktizieren von Yoga Nidra drei bis vier Stunden Schlaf gleichkommt. Diese Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden und enthält keine Körperübungen.

Inhalt

Geführte Entspannung mittels unterschiedlicher Bewusstseinsübungen wie Atemübungen, Körperreisen, Visualisierungen und dem eigenen persönlichen Vorsatz, der Affirmation.

Voraussetzung

Sie sollten 35 Minuten auf dem Rücken liegen können.

Lernziele

Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra und erfahren bei regelmässiger Anwendung mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Linderung bei Schlafproblemen und Stress.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 24.10.2022 17:00 - 17:50
2. Mo 31.10.2022 17:00 - 17:50
3. Mo 07.11.2022 17:00 - 17:50
4. Mo 14.11.2022 17:00 - 17:50
5. Mo 21.11.2022 17:00 - 17:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra
Kursnummer E_1614523
Max. Teilnehmer 16
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 24.10.2022 - 21.11.2022
Wochentage
  • Mo
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 110.00

Annullationsschutz CHF 2.20

Total: CHF 112.20

Total: CHF 110.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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