Yoga Nidra

26.11.2021 - 25.02.2022
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Fr
16:10 - 16:50

Beschreibung

Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“. Mit einfachen Atmungs- und Visualisierungsübungen ist es möglich, tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu erfahren. Ein 30- minütiges Praktizieren von Yoga Nidra kann die Wirkung von drei bis vier Stunden Schlaf haben. Diese Form von Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden.

Inhalt

  • Vorbereitung, Atemübungen
  • Körperreise – Wahrnehmung durch den Körper
  • Visualisierungen mit persönlichen Vorsätzen (Affirmationen)
  • Abschluss

Voraussetzung

Sie sollten 35 Minuten auf dem Rücken liegen können.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra und erfahren eine tiefe und systematische Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Somit können Sie stressbedingte Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen, Lustlosigkeit, usw. vorbeugen oder lindern und geniessen bei regelmässiger Anwendung mehr Ruhe und Gelassenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 26.11.2021 16:10 - 16:50
2. Fr 03.12.2021 16:10 - 16:50
3. Fr 10.12.2021 16:10 - 16:50
4. Fr 17.12.2021 16:10 - 16:50
5. Fr 07.01.2022 16:10 - 16:50
6. Fr 14.01.2022 16:10 - 16:50
7. Fr 21.01.2022 16:10 - 16:50
8. Fr 28.01.2022 16:10 - 16:50
9. Fr 04.02.2022 16:10 - 16:50
10. Fr 11.02.2022 16:10 - 16:50
11. Fr 18.02.2022 16:10 - 16:50
12. Fr 25.02.2022 16:10 - 16:50

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra
Kursnummer E_1538773
Max. Teilnehmer 12
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 9.60 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 26.11.2021 - 25.02.2022
Wochentage
  • Fr
Zeit 16:10 - 16:50

Kursgeld CHF 187.20

Annullationsschutz CHF 3.75

Total: CHF 190.95

Total: CHF 187.20
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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