Yoga Nidra

10.02.2022 - 05.05.2022
Lausanne, Rue de Genève 33
Do
11:00 - 11:50

Beschreibung

Yoga Nidra signifie «sommeil conscient». Cette méthode de relaxation profonde est issue des grandes traditions philosophiques de l’Inde, à savoir, l’hindouisme, le bouddhisme et le tantrisme. Il permet de relâcher les tensions physiques, mentales et émotionnelles. Ses bienfaits sont cliniquement attestés dans le sens où une séance de Yoga Nidra de 45 minutes équivaut, en termes de récupération, à environ deux heures de sommeil. Accessible à tous, il est particulièrement indiqué pour les personnes souffrant d’insomnies ou de différents troubles liés au stress de la vie quotidienne.

Inhalt

Principalement les techniques de Yoga Nidra, et accessoirement, certains compléments tirés du Yoga du rêve, de la Méditation de pleine conscience, de la sophrologie et aussi, du rêve conscient selon l’approche occidentale.
Sera aussi abordé, à chaque séance, un point lié à l’hygiène du sommeil.

Voraussetzung

Bon équilibre psychologique

Lernziele

  • connaître les caractéristiques des différents niveaux de conscience et de leur impact sur notre manière d’appréhender le monde
  • comprendre l’architecture du sommeil
  • retrouver un endormissement et un sommeil naturel favorisant une récupération optimale

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 10.02.2022 11:00 - 11:50
2. Do 17.02.2022 11:00 - 11:50
3. Do 03.03.2022 11:00 - 11:50
4. Do 10.03.2022 11:00 - 11:50
5. Do 17.03.2022 11:00 - 11:50
6. Do 24.03.2022 11:00 - 11:50
7. Do 31.03.2022 11:00 - 11:50
8. Do 07.04.2022 11:00 - 11:50
9. Do 14.04.2022 11:00 - 11:50
10. Do 05.05.2022 11:00 - 11:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra
Kursnummer E_1534469
Max. Teilnehmer 14
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 10.02.2022 - 05.05.2022
Wochentage
  • Do
Zeit 11:00 - 11:50

Kursgeld CHF 180.00

Annullationsschutz CHF 3.60

Total: CHF 183.60

Total: CHF 180.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tel. +41 58 568 30 00

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