Yoga Nidra

Gestartet, Einstieg möglich
25.08.2021 - 10.11.2021
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mi
12:00 - 12:40

Beschreibung

Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf“. Mit einfachen Atmungs- und Visualisierungsübungen ist es möglich, tiefe Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu erfahren. Ein 30- minütiges Praktizieren von Yoga Nidra kann die Wirkung von drei bis vier Stunden Schlaf haben. Diese Form von Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden.

Inhalt

  • Vorbereitung, Atemübungen
  • Körperreise – Wahrnehmung durch den Körper
  • Visualisierungen mit persönlichen Vorsätzen (Affirmationen)
  • Abschluss

Voraussetzung

Sie sollten 35 Minuten auf dem Rücken liegen können.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra und erfahren eine tiefe und systematische Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene. Somit können Sie stressbedingte Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen, Lustlosigkeit, usw. vorbeugen oder lindern und geniessen bei regelmässiger Anwendung mehr Ruhe und Gelassenheit.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 25.08.2021 12:00 - 12:40
2. Mi 01.09.2021 12:00 - 12:40
3. Mi 08.09.2021 12:00 - 12:40
4. Mi 15.09.2021 12:00 - 12:40
5. Mi 22.09.2021 12:00 - 12:40
6. Mi 29.09.2021 12:00 - 12:40
7. Mi 06.10.2021 12:00 - 12:40
8. Mi 20.10.2021 12:00 - 12:40
9. Mi 27.10.2021 12:00 - 12:40
10. Mi 03.11.2021 12:00 - 12:40
11. Mi 10.11.2021 12:00 - 12:40

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.

Weitere Infos: qualitop.ch

Qualitop

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Yoga Nidra
Kursnummer E_1513659
Max. Teilnehmer 12
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 8.80 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.08.2021 - 10.11.2021
Wochentage
  • Mi
Zeit 12:00 - 12:40

Kursgeld CHF 171.60

Annullationsschutz CHF 3.40

Total: CHF 175.00

Total: CHF 171.60
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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