Yoga Nidra

06.12.2018 - 21.03.2019
Luzern, Töpferstrasse 3
Do
17:00 - 17:50

Beschreibung

Yoga Nidra bedeutet „bewusster Schlaf" und hilft, sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Der tiefe Entspannungszustand wirkt ausgleichend auf das Nerven- und Hormonsystem und bringt ein gelasseneres Auftreten im Alltag. Zur optimalen Vorbereitung auf die geführte Tiefenentspannung wird eine kurze Sequenz von Körper- und Atemübungen in einfacher, angepasster Form praktiziert. Durch dieses Zusammenspiel verlassen Sie den Kursraum absolut ausgeglichen und mit einem einzigartigen Wohlgefühl.
Dieser Kurs enthält keine Körperübungen, im Gegensatz zum Kurs "Yoga Nidra mit Asanas", wo jede Lektion mit sanften Übungen eingeleitet wird

Inhalt

  • Geführte Entspannung mittels unterschiedlicher Bewusstseinsübungen wie Körperreisen, Visualisierungen, Atemübungen und dem eigenen persönlichen Vorsatz, der Affirmation.
  • Kennenlernen der Auswirkungen von Yoga Nidra auf Körper und Geist

Voraussetzung

Während ca. 35 Min. in einer bequemen Lage liegen können, vorzugsweise in Rückenlage - Varianten sind durchaus möglich.

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie erfahren, was Yoga in Ihrem Körper und Ihrer Psyche bewirkt.
  • Sie verbessern Ihre innere Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit und stärken Ihr Immunsystem.
  • Sie fördern Ihre Muskulatur, Ihre Körperhaltung und stärken Ihre Psyche.
  • Sie erfahren Entspannung auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene.
  • Sie können stressbedingte Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen, Lustlosigkeit usw. vorbeugen oder lindern.

Methodik/Didaktik

Aktiver Gruppenunterricht

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Hatha Yoga, Kundalini Yoga, div. Entspannungskurse

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 06.12.2018 17:00 - 17:50
2. Do 13.12.2018 17:00 - 17:50
3. Do 20.12.2018 17:00 - 17:50
4. Do 03.01.2019 17:00 - 17:50
5. Do 10.01.2019 17:00 - 17:50
6. Do 17.01.2019 17:00 - 17:50
7. Do 24.01.2019 17:00 - 17:50
8. Do 31.01.2019 17:00 - 17:50
9. Do 07.02.2019 17:00 - 17:50
10. Do 14.02.2019 17:00 - 17:50
11. Do 21.02.2019 17:00 - 17:50
12. Do 07.03.2019 17:00 - 17:50
13. Do 14.03.2019 17:00 - 17:50
14. Do 21.03.2019 17:00 - 17:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra
Kursnummer E_1259981
Max. Teilnehmer 14
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.12.2018 - 21.03.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 242.00

Total: CHF 242.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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