Yoga Nidra

07.02.2019 - 04.07.2019
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Do
12:15 - 13:05

Beschreibung

Im Kurs Yoga Nidra erlernen Sie einfache Atmungs- und Visualisierungsübungen, die Ihnen helfen, sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Diese Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden und enthält keine Körperübungen. Wenn Sie die Übungen regelmässig ausführen, geniessen Sie mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Inhalt

  • Atemübungen
  • Körperreisen
  • Visualisierungen mit eigenem, persönlichem Vorsatz (Affirmation)

Voraussetzung

Sie sollten 35 Minuten auf dem Rücken oder in Seitenlage liegen können.

Lernziele

Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra und erfahren bei regelmässiger Anwendung mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag sowie Linderung bei Schlafproblemen und Stress.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 07.02.2019 12:15 - 13:05
2. Do 14.02.2019 12:15 - 13:05
3. Do 21.02.2019 12:15 - 13:05
4. Do 28.02.2019 12:15 - 13:05
5. Do 07.03.2019 12:15 - 13:05
6. Do 14.03.2019 12:15 - 13:05
7. Do 21.03.2019 12:15 - 13:05
8. Do 28.03.2019 12:15 - 13:05
9. Do 04.04.2019 12:15 - 13:05
10. Do 11.04.2019 12:15 - 13:05
11. Do 18.04.2019 12:15 - 13:05
12. Do 25.04.2019 12:15 - 13:05
13. Do 02.05.2019 12:15 - 13:05
14. Do 09.05.2019 12:15 - 13:05
15. Do 16.05.2019 12:15 - 13:05
16. Do 23.05.2019 12:15 - 13:05
17. Do 06.06.2019 12:15 - 13:05
18. Do 13.06.2019 12:15 - 13:05
19. Do 20.06.2019 12:15 - 13:05
20. Do 27.06.2019 12:15 - 13:05
21. Do 04.07.2019 12:15 - 13:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra
Kursnummer E_1211797
Max. Teilnehmer 10
Dauer 21 Kurstag(e)
Total 21 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.02.2019 - 04.07.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 378.00

Total: CHF 378.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44
Fax 

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