Yoga Nidra

09.01.2019 - 13.03.2019
Winterthur, Paulstrasse 5
Mi
11:00 - 11:40

Beschreibung

Im Kurs Yoga Nidra erlernen Sie einfache Atmungs- und Visualisierungsübungen, die Ihnen helfen, sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene zu entspannen. Diese Tiefenentspannungstechnik kann von jeder Person praktiziert werden und enthält keine Körperübungen. Wenn Sie die Übungen regelmässig ausführen, geniessen Sie mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Inhalt

  • Atemübungen
  • Körperreisen
  • Visualisierungen mit eigenem, persönlichem Vorsatz (Affirmation)

Voraussetzung

Sie sollten 35 Minuten auf dem Rücken oder in Seitenlage liegen können.

Lernziele

Sie kennen die Entspannungsmethode Yoga Nidra und erfahren bei regelmässiger Anwendung mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag sowie Linderung bei Schlafproblemen und Stress.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 09.01.2019 11:00 - 11:40
2. Mi 16.01.2019 11:00 - 11:40
3. Mi 23.01.2019 11:00 - 11:40
4. Mi 30.01.2019 11:00 - 11:40
5. Mi 06.02.2019 11:00 - 11:40
6. Mi 13.02.2019 11:00 - 11:40
7. Mi 20.02.2019 11:00 - 11:40
8. Mi 27.02.2019 11:00 - 11:40
9. Mi 06.03.2019 11:00 - 11:40
10. Mi 13.03.2019 11:00 - 11:40

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yoga Nidra
Kursnummer E_1177958
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 09.01.2019 - 13.03.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 11:00 - 11:40

Kursgeld CHF 360.00

Total: CHF 360.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Paulstrasse 5
8401 Winterthur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45
Fax 

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