Yin Yoga

20.02.2023 - 20.03.2023
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Mo
17:00 - 17:50

Beschreibung

Entschleunigen Sie den hektischen Alltag und gelangen Sie zum Gefühl der tiefen inneren Ruhe. Yin Yoga ist ein ergänzender Yogastil zum dynamischen Yoga. Im Yin Yoga werden passive Positionen für mehrere Minuten gehalten, um in den tiefen Schichten des Bindegewebes (um die Gelenke herum) einen positiven "Stress" zu erzeugen. Dadurch dehnen Sie Ihren Körper bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes, öffnen die Faszien und erweitern Ihre Beweglichkeit. Yin Yoga fördert das energetische Gleichgewicht und öffnet die feinstofflichen Energiekanäle, um den Energiefluss wieder fliessen zu lassen (Chi, Prana etc.).
Im Vergleich zum eher körperbezogenen und dynamischen Hatha Yoga, in dem Kraft- und Atemübungen im Vordergrund stehen, stehen im Yin Yoga die Dehnung, die Öffnung der Strukturen und der Energiefluss im Vordergrund.

Inhalt

  • Theoretisches Wissen zum Konzept des Yin Yoga und zu anatomischen Grundlagen
  • Asanas erlernen und praktisch ausführen
  • Pranayamas (Atemübungen)

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt

Lernziele

  • Sie kennen die Asanas (Körperstellungen) des Yin Yoga und können diese über mehrere Minuten halten. Dadurch wird Ihr ganzer Körper bis tief in die Bänder und in das Binde- und Fasziengewebe gedehnt.
  • Sie erweitern Ihre Beweglichkeit, mobilisieren und stärken die Gelenke und inneren Organe und erreichen eine beruhigende Stimulierung des Nervensystems.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 20.02.2023 17:00 - 17:50
2. Mo 27.02.2023 17:00 - 17:50
3. Mo 06.03.2023 17:00 - 17:50
4. Mo 13.03.2023 17:00 - 17:50
5. Mo 20.03.2023 17:00 - 17:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Yin Yoga
Kursnummer E_1645144
Max. Teilnehmer 12
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 20.02.2023 - 20.03.2023
Wochentage
  • Mo
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 110.00

Annullationsschutz CHF 2.20

Total: CHF 112.20

Total: CHF 110.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

Fahrplan anzeigen (SBB)